Schon mal dran gedacht das du es trotzdem ziemlich gut hast? Denke mal an Dritte Welt Länder die ihre Babys an perverse verkaufen müssen um andere ernähren zu können damit sie abends um Dreck ohne Bett auf dem Boden nich hungrig versuchen einzuschlafen..Also heul ma nich das es dir dreckig geht 

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nein es lohnt sich nicht..weil wenn du zb. wie ich einen mercedes fährst zahlst du alleine fürs auslesen eines fehlers das 4fache..was beim händer 1000 kostet kostet noch 500 bei ner freien werkstatt oder ner anderen kette..und das dein auto in ordnung ist sieht man ja eh am tüv..mann kann geschätzte 200 ero mehr beim wiederverkauf verlangen wenn es sich um 7000 euro fahrzeug handelt..also ::::: aufs heft

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bei sowas zeigt sich dann wa wirkliche freunde sind..niemand brauch viele freunde es reicht 1 oder 2 zu haben die wirklich mit dir klarkommen ..die werden doch garantiert noch mehr über dich erzählen wenn du nicht dabei bist..

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packt euch allen mal an den kopf und fragt euch wo ihr hier lebt ? wenn eure eltern das nicht erlauben sagt denen einfach in deutschland läuft das anders..und mach denen klar das die mit euch hier leben weil denen in der heimat doch auch nicht alles so mega gefällt..ich kann ja auch nicht zu rewe gehen und penny markt preise verlangen nur weil das selbe produkt da billiger is ;)

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hat meine freundin früher auch zu mir gesagt und jetzt sind wir 10 jahre später schon 5 jahre zusammen ;) mal so nebenbei ^^

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hatte das fucking pedal nicht ganz durchgetreten .. haha übel peinlich...naja

karre läuft perfekt danke. !

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ich sag nur : der esel nennt sich stets zuerst

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wenn du mal irgendwann nen einigermaßen normalen freund haben willst kauf dir was bei primark und mach dich nicht zum affen !

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der chef regt sich eher auf wenn er den ganzen jahresurlaub auf die theke legt....aber ne woche urlaub steht im halt zu kann ja auch ne beerdigung der omma per seebestattung auf der nordsee sein :)

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Muskelaufbau mit 15 Jahren? Tipps?

Hi,

erstmal zu mir: Ich bin 15 Jahre alt und würde gerne Gewicht in Form von Muskeln zunehmen. Ich bin relativ klein (ca. 1,70m) und wiege 55 kg.

Ich bin bereits seit ca. 3 Monaten in einem Fitnessstudio angemeldet und habe anfangs 3x/Woche ein Ganzkörpertraining gemacht. Mittlerweile trainiere ich seit einem Monat 4x die Woche (immer ca. 50 Min), wobei ich das so mache: Di: Rücken, Bizeps, Bauch Do: Brust, Bizeps, Beine Fr = Di So = Do Das bedeutet, dass ich jeden Muskel 2 mal die Woche trainiere.

Seitdem ich im Fitnessstudio angemeldet bin versuche ich außerdem, möglichst viel zu essen (ich denke jedoch nicht, dass ich es über 2500 kcal/Tag schaffe). Morgens esse ich immer etwas mit Eiern und ich versuche auch sonst etwas mehr Eiweiß in meine Ernährung zu bringen (viele Milchprodukte, etwas mehr Fleisch und Fisch).

Nun das Problem: Ich sehe einfach keinen Unterschied. Weder ändert sich irgendwas an meinem Körper noch gibt es irgendeine Gewichtszunahme. Auch denke ich nicht dass ich um einiges stärker geworden bin.

Nun meine Frage: Was genau mache ich falsch und habt ihr sonst noch irgendwelche Tipps, wie ich meine Chancen steigern könnte? Ich bin eigentlich sehr motiviert, nur nimmt die Motivation doch etwas ab wenn man einfach keine Unterschiede feststellen kann.

Ich würde mich freuen, wenn sich jemand die Zeit nehmen könnte diese Frage vielleicht etwas detaillierter zu beantworten.

Liebe Grüße aus Bayern, Philipp

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du bis noch im wachstum und machst dir muskeln und gelenke auf dauer kaputt ! wenn dann mach übungen wie klimmzüge liegestütze dips oder mit kleinen gewichten bis 20 oder 25 wiederholungen bis es brennt ...zu schwere gewichte schädigen deinen körper das du mit 20 nichtmehr trainieren kannst oder erst garnicht ne masse wie andere dort aufbauen wirst , auch im alter werden diese schäden immer schlimmer

zauberwort is is 3 gramm eiweiss pro kg körpergewicht und morgens vorm training eiweiss (whey) und kohlenhydrate sowieso.. sonst hast du zuwenig kraft...whey ist übrigens nachm training pflicht und ne stunde danach wieder kohlenhydrate und lass die finger vom creatin das gibt in deinem alter ernsthafte probleme, echt ! am besten aufbauen tust eh mit übungen die viel gewicht bewegen also mit deinem körpergwewicht..und wichtig is alles langsam.. 2 sekunden hoch und runter auch 2 sekunden pausen bis 90 sek zwischen jedem satz..90 minuten kann man da schon brauchen und trainiere deine muskeln so das du am folgetag von zb. brust nicht extra den die arme trainerst..ein arm tag die woche reicht... arme beine ein tag ein tag brust trizeps schulter und ein tag rücken..arme werden da ja auch mittrainiert

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geh zu nem allgemeinarzt oder praxis für psychotherapie und lass dir nen Rezept für die krankenkasse geben dann kriegste Therapie wo du einmal die Woche für ne stunde hingehst das dauert dann ca. 1 jahr und dir geht's wieder gut ..therapieplatz kann allerdings auf sich warten lassen am besten du besorgst dir direkt mit für die kasse ne dringlichkeitsbescheinigung

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hauptsache du lässt es den jungen nicht merken das dich es tsört denn für ihn ist es toll lesen zu können ob gut oder nicht !

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es ist dein leben ! wenn es anderen leuten schlecht geht oder sie sterben ist es zwar traurig aber noch lange kein grund dein eigenes leben abzuwerten oder dich zu verletzen denn du selbst bist dein eigener mensch und den leuten denen es schlecht hilft es doch eher zu sehen wie es dir gut geht !

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sterne flackern in allen farben aber bis zu uns kommen nur blau grün rot und weiss an soweit ich weiss ,hoffe ich konnte dir helfen.

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