Hallo zusammen (:

Seit Gestern Morgen habe ich so eine komische "Kiefersperre". Essen geht nicht mehr so gut und Trinken auch nicht. Dazu kommt das ich Zahnschmerzen habe.

Ich hatte das schon einmal und bin deswegen zum Arzt. Der hat gemeint eine Grippe und ein paar Minuten später war es dann auch weg. o.0

Es stört mich jetzt ziemlich und ich weiss nicht was ich tun soll und was es ist. Zahnarzt Termin habe ich eigentlich erst am Donnerstag, werde aber anrufen und versuchen den Termin zu verschieben.

Was könnte das sein? Hängt es villeicht mit den Zahnschmerzen zusammen? Oder kann es durch stress verursacht sein? Vorgestern war es 1 der schmerzte. Gestern 2 und heute schon 4. o.0

Ich fahre in 2 Wochen in den Urlaub und möchte bis dahin wirklich ganz gesund sein.

Hatte das jemand auch schon mal??

Liebe Grüsse

Hallo ihr lieben, bin momentan etwas hypochondrisch veranlagt, wie die meisten hier wahrscheinlich! Mir wurde am Montag ein WHZ gezogen. Ich denke es wurde die Kieferhöhle durchbrochen, denn wenn ich von der Nase den Schleim hochhole, ist noch immer ein wenig Blut mit dabei. Schmerzen habe ich noch an den Einstichstellen der Spritze und wenn ich den Kopf seitlich neige (wahrscheinlich weil Blut vermehrt dahinläuft?) ist das alles noch im normalen Rahmen? LG SW

Habe alle 4 Weißheitszähne gezogen bekommen ,habe nun schon nach ein paar Tagen leicht geschwollene Backen Noch ein paar Tage und die Fäden werden Gezogen tut das weh ? und kann man nach dem Fäden ziehen kann man dann sofort was ordentliches essen sowie harte Sachen ?? Danke für eine ausführliche Antwort ! Danke . Mit freundlichen Grüßen

haalo1

Hallo Zusammen, nascht ihr auch zwischendurch oder einfach so mal nebenbei. Ich habe die letzten Wochen eisern durchgehalten, habe es aber nun aufgegeben und esse wieder was mein Herz begehrt (das einzigste ist, dass ich nach 16:00 uhr nichts mehr zu mir nehme). Ich habe dadurch auch wieder zu genommen und wiege bei einer größe von 170cm 50kg. wie kriege ich das wieder los ohne auf schokolade oder sonstiges zu verzichten? gibt euren senf dazu ...♥

Hallo an euch =)

Ich gehe seit einiger Zeit wieder zum Fitness. An manchen stellen wie Rücken , Schulter und Arm Bereich will ich leicht Muskeln aufbauen da ich dort echt dünn bzw fast knochig bin. Aber sonst habe ich eine total normale Figur. Ich habe schon oft gehört das es auch bei Frauen sinnvoll wäre wenn sie Shakes zu sich nehmen sollen. Ich habe Ernährung auch schon recht gut umgestellt, einziges Problem dabei, ich esse ungern Fleisch / Geflügel. ( Ich weiss man sollte viel Pute essen ) Nun muss ich mir daher anderweitig weiter helfen. Ich würde mich freuen wenn ich noch ein paar Tipps bekommen könnte wo ich ein guten Shake her bekomme oder was ich noch an meiner Ernährung tun kann.

PS: Ich habe zwar ne schlanke / normale Figur will aber alles straffen und paar Muskeln haben falls das jemanden im Text oben noch nicht klar war.

LG :)

Hallo, neulich habe Ich mir eine 350g Dose Protein-Pulver gekauft. Meine Frage wäre, ob es ein Minimum an Sportdauer benötigt wird. Das dass Zeug nach 10 min. Sport nicht wirklich wirksam ist weiß ich auch. Was würdet ihr sagen: eher nach 1 Stunde oder 2 Stunden?

Danke :)

Huhu,

Habt ihr gute/schlechte Erfahrung mit freiverkäuflichen Nahrungsergänzern, diuretika, abführmittel, etc gemacht? Wenn ja, lässt mich doch bitte teilhaben :) Leider finde ich kaum sortimente der drogerien Online.

Brauche etwas, was wirkam ist zwecks gewichtsverlust. Ist mir auch egal, ob es Wasser, Muskelmasse oder was auch immer ist, Hauptsache es unterstützt die Abnahme auf der Waage. Gesund ernähren mach ich bereits, sowie jeden Tag mein workout abends (Ca 1h) - aber irgendwie will mein Körper mal wieder nicht so wie ich und nach -6 kg streikt das biest.

Vielleicht könnt ihr mir ja helfen, Liebe grüße

Hallo zusammen,

Ich wurde letzte Woche Dienstag am Bauchnabel operiert wegen eines Nabelbruches, da ich ständig Cortison nehmen muss hat man mich zwei Tage zur Beobachtung drin behalten. Danach durfte ich heim. Ich hatte die ganze Zeit erhöhte Temperatur so bis 38,7 und ab Samstag war mein Bauch sehr hart und schmerzte. Sonntags musste ich dann in die Notaufnahme da Unmengen an (wie sich dann rausstellte) Eiter aus meinem Bauch liefen. Man drückte ca. einen halben Liter Eiter aus der Wundes und spülte diese danach ordentlich mit Kochsalzlösung aus, was alles auch unglaublich schmerzhaft war. Schmerzmittel ein Morphin gab es erst danach. Die Wunde ist jetzt ungefähr 10cm tief und schmerzt. Im Krankenhaus wird jetzt versucht die Wunde einmal am Tag zu spülen und sie so zu reinigen. Antibiotika gibt es auch noch zusätzlich. Hat jemand mit sowas Erfahrung oder hat jemand einen guten Rat für mich? Vielleicht was ich am besten essen kann um die Wundheilung positiv zu beeinflussen? Habe echt Angst das da nicht ordentlich gearbeitet wird oder das es für mich nicht gut ausgeht!!! Danke schon mal im Vorraus;-)

Hallo ich hab die maße 99 , 82 ,99. Un will gezielt abnehmen das ich halt die maße habe 99, 70 ,99. Ich gehe reglmäßig ins Fitnesstudio (mcfit) jetzt wollte ich wissen welche Geräte sind für mich gut gezielt für Bauch und beine ..?? Welche geräte sind Hilfreich , wäre es eventuell hilfreich wenn ich mir ein trainingsplan mache ? wie sollte der aussehen ? Habt ihr einen tipp gegen Reiterbeine ?

Viele liebe grüße

Hallo liebe Community, ich bin 15 Jahre alt und männlich;) Ich will zu Hause ein wenig Muskelaufbau betreiben, mal sehen ob ich auch mal ein Studio in Betracht ziehe, aber im Moment kommt das nicht in Frage. Mein Equipment besteht aus 2 Kurzhanteln und sonst nur dem was jeder im Haus hat, zB ein Bett, KA ob das hilfreich ist;) Meine erste Idee war jeden Tag eine andere Muskelgruppe zu trainieren, also zB Montags Bizeps, Dienstags Beine, etc. Der gedanke dahinter war, dass ich das eher durchziehe und jede Muskelgruppe eine Regenerationsmöglichkeit hat. Die zweite Idee sah ungefähr so aus dass ich das was ich bisher über die Woche verteilt habe 3 mal pro Woche mache, also zB Montag, Mittwoch und Samstag, sodass wieder Pausen da sind und das ganze eher jeweils als richtiges Workout gedacht ist. Sähe dann zB so aus:Montag-Bizepscurls, Kickbacks, Liegestütze, Sit Ups und Flat Flys(so hieß das im Internet) An den anderen Tagen dann in abgewandelter Form das selbe, also zB mit Übungen für den Rücken statt für die Brust oder anderen Sit Ups für die quergestreifte Bauchmuskulatur usw. Welcher Ansatz ist sinnvoller um Muskeln aufzubauen, nicht um Ausdauertraining zu machen? Falls jemand sogar Lust hat mir noch ein bisschen ausführlicher zu helfen, könnte derjenige ja mal einen einfachen Trainingsplan für zu Hause mit nichts als 2 Kurzhanteln grob entwerfen. Ich habe folgende Übungen bisher mit einbezogen: Bizepscurls, Kickbacks, Liegestützen(entweder für Trizeps also enger oder eher für die Brust), Kniebeugen, Beinheben(nach vorne hinten, ich hoffe man versteht was ich meine:),Sit Up`s gerade und schräg, Hantel-Heben für die Schultern und gebeugt Hanteln heben für den Rücken(ich hoffe ihr versteht was ich meine). Also Übungen für Brust, Bizeps, Trizeps, Schultern, Rücken, Beine und den Bauch. Könnte mir da jemand mal einen groben Entwurf machen? Danke an jeden der bis hier gelesen hat:) Bitte nicht sowas wie Aufforderungen ins Fitnessstudio zu gehen oder sowas wie "nimm Steroide" (nicht ernst gemeint). Und bitte nicht einfach ein Link auf eine andere Seite, außer da gibt es sowas wie Trainingsplanentwürfe für meine Situation kostenlos. Eine andere Frage wäre wie viel Gewicht zB fürs Bizepstraining als Anfänger gut wäre. Ich will um Gottes Willen kein Bodybuilding machen, nur ein wenig Form kriegen;) Ich mache die Bizepscurls im Moment mir so ca 4 KG, so krieg ich locker 3 Sätze a 10 Wiederholungen hin, ist das Gewicht dann ok oder zu schwer? Danke für alle(meiner Frage entsprechenden) Antworten:)

Hi, war gerade zum 1.Mal im Fitnesstudio. Bin eine Stunde so in der Cardio-Ecke gefahren, dass es nicht zu locker ist, sondern ich eine anständige Drehzahl/Minute habe über 75, aber ich jetzt auch nicht wegklapp. Hab mich gut gefühlt. Stufen veriiert. Jetzt musste ich erschreckenderweise feststellen, dass mein Puls die ganze Zeit auf ca 175 war und erst in der cool down Phase eigentlich meinen ausgerechneten Puls auf 150 bzw am Ende dann 138 hatte, wo ich abgestiegen bin...

Ich hab jetzt gelesen, dass mein Körper da eigentlich zu wenig Sauerstoff im Blut hat (aber wie gesagt, ich hab mich gut gefühlt, hab gut geschwitzt, aber mir gings gut).

Ich kann mir gar nicht vorstellen, das jetzt "langsamer" anzugehen, weil es sterbenslangweilig ist? Wie krieg ich meinen Puls runter?

Hallo Liebe Community,

ich hätte ein paar Fragen: Vorerst aber kurz zu meinem Leidensweg. Habe bereits 4 Knieoperationen am rechten Bein hinter mir: Im Sommer 2010 hatte ich einen VKB-Einriss, wobei das Kreuzband wieder zusammengeflickt wurde (Oktober 2010, nachdem Muskelaufbau und Therapie nicht angeschlagen haben). Nach 7 Monaten, wieder ein Einriss, wieder zusammengeflickt. Danach war das Knie aber - laut mehreren Ärzten - instabil, also im Oktober 2011 wieder eine OP. Diesmal eine VKB-Plastik, Transplantat aus der Semitendinosus. Bei allen Op's wurde auch der Meniskus versorgt. Einmal ein Riss genäht und einmal ein Teil weggeschnitten.

Drei Monate nach der OP im Oktober 2011 machte es bei einer Übung im Fitnesscenter im hinteren Oberschenkel bzw. Knie einen "Schnalzer". War sehr schmerzhaft, gab auch einen blauen Fleck (dieser ist bis heute da, meine Therapeutin meint der wäre aber auch schon nach der Op dagewesen und sich das Blut ins Gewebe "eingebrennt" hätte) . Arzt meinte da hätten sich einfach Verklebungen gelöst und das konnte man auch durchaus hören. Nun, ich also weiter mit Therapie und Muskelaufbau. Aber als es dann ans Laufen ging – immer Schmerzen. Therapeutin und Ärzte meinten man müsse Geduld haben, aber dann ließ ich trotzdem eine MRT-Untersuchung machen, die in einer Arthroskopie im Juni mündete. Da wurde festgestellt, dass von den 4 Kreuzbandsehen bereits 2 wieder gerissen sind und sich auch ein Zyklops, der die Streckwirkung behinderte, gebildet hatte. Dieser wurde entfernt und auch am Meniskus ein kleines Stück entfernt.

Da das Knie jetzt anscheinend in Ordnung war, mir aber die Muskeln im hinteren Oberschenkel, der Kniekehle und der Wade immer noch Schmerzen bereiteten, ging ich zu einem Heilmasseur. Dieser bescheinigte mir, dass die beiden Sehnen die außen am Knie vorbeigehen völlig verklebt waren - diese Verklebungen hat er gelöst. Er sagte auch, dass der Wadenansatz - also dort wo Wade und Knie hinten zusammenkommen - komplett verhärtet ist. Auch das hat er mit einer schmerzhaften Massage gelöst. Des Weiteren hat er mir auch noch das Becken eingerenkt. Jetzt war es eine Woche gut aber jetzt ist dieser Schmerz in der Wade (bzw Sehen die in der Kniekehle in die Wader übergeht) wieder da.

Daher meine Fragen: Woher kommt dieser Schmerz im Waden/Knie Ansatz. Wenn ich draufdrücke spüre ich einen Schmerz an dieser Sehne. Könnte diese gerissen sein oder gibt’s da sonst eine Erklärung?? Es muss dazu gesagt werden, dass ich hinten sehr stark verkürzt bin.

Weiters habe ich 9 Monate nach der Op ein Beugedefizit. Im Liegen kann ich das Bein zwar genauso aufstellen wie das rechte. Will ich es aber weiter an den Po heranziehen, was mit dem rechten kein Problem ist, blockiert es richtig und ich verspüre einen Schmerz in der Kniekehlen Gegend. Ist das normal?

Wäre schön wenn mir vielleicht jemand Infos geben könnte.

mfg Andi

Es ist wieder so weit! Die Saison Rück näher und das training beginnt! Habe nach dem ersten Training starke Schmerzen im Schienbein. (rechts und links) denke es sind die Muskel, aber kein Muskelkater! Hat Irgendwer Tipps oder Anregungen, dies zu verhindern bzw. die Schmerzen zu lindern?

LG

meine freundin ist 1,62 groß und wiegt 48 kg, soll sie abnehmen oder zunehmen oder ist ihr gewicht richtig ??????????? sie fühlt sich ein bisschen dick

Ich würde gerne ein bisschen mehr wiegen denn ich bin etwas dünn aber es geht nicht!

Wie kann ich sicher zunehmen?