Max847737
23.06.2024, 22:19
Ich wollte fitter werden und ein bischen masse aufbauen?

Ich wollte wissen ob dieser plan gut wäre für die erfolge die ich erzielen möchte

1 Tag 100 Liegestütze

2 Tag 100 Squats

3 tag 200 pull ups

×2

Sontag rest day

Dass problem was ich habe ich weiss nicht ob es genung fü rmeine ziele sind

(Ich habe kein Gym oder anderes equip)

Würde mich über eine antwort freuen

LG Max

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Antwort
von Vinc1611
23.06.2024, 22:27

Ich finde diese Übungen zu einseitig, du solltest mehr muskelgruppen beanspruchen. Auch Apps die dir einen trainingsplan machen sind sehr empfehlenswert. Hab eine die ich selber mal genutzt habe hier ein link: https://st.leap.app/nqqMR3 oder such nach workouts für zuhause app auf deinem app store

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Lorenzo00881
24.01.2024, 17:37
Funftball.com safe?

Heyy jungs und mädels

ich brauche unbedingt hilfe !! Ich habe heute durch TikTok eine Website kennengelernt wo man billig Trikots kaufen kann namens Funftball.com und ich habe mir da eins geholt und mit Visa bezahlt… aber kurze zeit später wirde ich extrem ungsicher und hab Angst das ich betrogen wurde kann mir jemand die angst wegnehmen??

vielen Lieben Dank !!

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Antwort
von Vinc1611
06.03.2024, 21:21

Mein Kollege hat da auch was bestellt, kam nach drei Wochen dann an. Jetzt ist über ein Monat vorbei sehr deiner frage, ist es angekommen? Überlege mir auch eins zu bestellen

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