Hi ich bin 15 bin 1,60 m groß männlich und wiege 57 kg. Ich bin ziemlich muskulös und sportlich. Ich geh in den judosportverein. Die Muskeln für den sixpack wären sicher da, aber ich habe da eben noch dieses Bisschen bauchfett welches es verdeckt. Ich würde mich über ein paar Tipps in Sachen muskelübungen zum Ausbau Und ein paar ernährungstipps für den letzten Rest der eben sehr hattneckig ist Und irgendwie nicht weggehen will! Danke im Voraus für eure hilfreichen Tipps !

Hallo

Ich war jetzt 4 Wochen in London und hab mich die ganze Zeit nicht einmal gewogen und als ich mich gestern auf die Wage stellte wog ich 74 Kg und vor London habe ich noch 65 Kg gewogen.

Ich habe meine Gewichtszunahme nur an meinen Hosen ( wo ich 3 neue kaufen musste weil die alten nicht mehr gepasst haben) und das wackeln von meinem Bauch in den Bussen gemerkt. Also habe ich 9 Kg in 4 Wochen zugenommen und das ist schon ordentlich. Was meint Ihr ?? Meine Mutter hat gesagt wen ich nicht in dem nächsten Monat 2 Kg abnehme geht sie mit mir zum Artzt das ich von ihm Tipps bekomme.

Meine Frage an euch ist ob ich abnehmen oder es so bleiben lassen soll ?

Danke für Antworten LG Samuel