Ein guter Läufer schafft 1km in 4-5min. Puls kann man schwer allgemein sagen, da das individuell ist (auch Geschlecht etc.), aber zwischen 130-160bpm schätze ich.
LG

Da es hier noch keine korrekte Antwort zur Frage gibt, will ich es noch mit meiner Antwort versuchen:
In der Sporttheorie spricht man unter anderem beim Training vom setzten von sogenannten Reizen. Man unterscheidet unterschwellige, überschwellige... soweit ich weiß. Jedenfalls führt ein solcher Reiz beim richtigen Ausmaß zur Adaption d.h. zur Anpassung. Die Reizschwelle wird nach oben verschoben. Dieses Phänomen nennt man Adaption.
Hoffe ich konnte dir in meinen Worten helfen :)

Ich glaube nicht, dass das eine Sportart für sich ist. Vielleicht könnte man es aber mit der Sportart Pole Dancing vergleichen.