Hallo Ashley,
bitte gehe zu einem Therapeuten, wenn dich dieses Problem bereits dazu gebracht hat dich selbst zu verletzen, bzw. dein Appetit darunter leidet! Ein Therapeut kann mit dir Lösungen erarbeiten und bespricht auch mit dir, woher das Problem kommt. Vielleicht liegt es z.B. an deinem Selbstbewusstsein, und da gibt es den ein oder anderen Trick dieses zu stärken!
Ich möchte dir außerdem den Tipp geben dich Schritt für Schritt einfach immer wieder (kontrolliert, d.h. mit Möglichkeit des Abbruchs) in solche Situationen zu begeben und diese zu üben. Ich selbst habe auch immer telefonieren gehasst, aber seitdem ich das auf der Arbeit immer wieder tun muss, ist die Angst viel kleiner geworden. Auch das Sprechen mit Fremden viel mir immer schwer (ich konnte teilweise keine normalen Sätze mehr bilden) und ich habe irgendwann angefangen deswegen öfter etwas zu sagen, einfach um es zu trainieren.
Noch eines am Schluss: Es ist sehr gut, dass du dir eingestehst, dass da ein Problem ist und du es bearbeiten möchtest. Ich weiß nicht wie alt du bist, aber vor allem in jungen Jahren kommt so etwas häufiger vor als du vielleicht denkst. Je älter du wirst desto sicherer wirst du werden! ;-) Ich wünsche dir alles Gute!