Wie lang dauert es von einem Body Fat Anteil von 21% auf 18% zu kommen? Wenn man 2-3 Mal die Woche 2 Stunden trainiert

Wie viel wiegt ihr so bei 158cm und was denkt ihr ist gut? Ich wiege momentan bei der Größe 49-51 kg und es schwankt sehr, ich finde mich aber gar nicht dünn. Ich habe mal 45-47 gewogen, da hab ich mich sehr wohl gefühlt.

Zeige dich wie du bist. Sag, was du willst. Liebe wen dein Herz begehrt. Sei pur

Hallo, ich bin gerade gut dabei mein eigenes Modelabel zu gründen, Name ist schon geschützt. Jetzt überlege ich wo ich es am besten produzieren lasse... Es handelt sich um teils sehr ausgefallene Schnitte, was wohlmöglich nicht sehr einfach ist. Ich habe mich schon an Indien und Thailand gewendet, würde aber lieber in Deutschland produzieren lassen. Mir ist es sehr wichtig das es sehr hochwertig verarbeitet ist.

Ist das richtig so? Wie muss ich den Versatz für einen Druck einstellen?