sksksghjvcm
17.08.2014, 15:26
muskelaufbau trainingspaln effektiv?

Ist dieser paln in ordnung?

Mo: Bein- und Wadentraining, Bauch Di: Bizeps Trizeps Mi: Brust, Rücke, Schulter Do: Beine, waden, bauch Fr: Bizeps Trizeps Sa: brust rücken So: bizeps trizeps

Ist das gut für den muskelaufbau wenn ich aif meinw Ernährung achte und den plan ein halbes jahr durchziehe habe ich dann mehr muskeln? Danke

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Antwort
von VMZone
17.08.2014, 15:36

Je nach dem wo du jetzt stehst ist eine Antwort zu geben genauso schwer. Immerhin hat man 0 Informationen zu deiner Person. Ich geh davon aus dass du nicht besonders viel Erfahung hast und würde sagen reduzier das lieber mal auf 3-4 Mal die Woche und im ersten halben jahr Ganzkörper (3Mal die Woche) und danach dann in den 2er/3er Split übergehn (3-4 Mal die Woche) Sonst ist es nicht so wichtig welcher Plan es genau ist hauptsache du hältst dich an einen

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ellianni
29.03.2014, 13:01
Bewerbungsschreiben fürs Abitur

Hey, ich (9. klasse) soll in deutsch eine bewerbungsmappe abgeben, die auf mich zutrifft (also, wo ich mich nach der 10. klasse bewerbe). wir haben im unterrich jedoch nur gelernt, wie man sich bei einer ausbildungsstelle bewirbt. ich möchte mich jedoch an einer weiterführenden schule bewerben, an welcher ich mein abitur asolvieren kann.... für eine lehre sollen wir uns so bewerben: 1. absatz: woher man die infos zur ausbildungsstelle hat 2. absatz: zur person 3. absatz:begründung zur bewerbung+ exakt berufsbezogen -beruf -was muss ich leisten -informationen zum beruf (woher) -ähnliche praktika -warum sollen sie mich nehmen und nicht andere bewerber... 4. grußformel...

aber nach diesen vorgaben kann man sich doch nicht an einer schule bewerben!!! den 2. und 3. absatz kann man doch nicht reinnehmen!!! ODER? ich weiß jetzt überhaupt nicht, nach welchen prinzipien ich meine bewerbung schreiben soll :( ich möchte danach ein studium zum gehobenem polizeivollzugsbeamten asolvieren (muss ich dass reinschreiben)??? ICH WÜRDE MICHT TOTAL FREUEN, WENN MIR JEMAND HELFEN KÖNNTE!!! DANKE im vorraus :) PS: in meinem bewerbungsschriben möchte ich mich an der schule bewerben: BSZ für Gesundheit und soziales Wesen Karl August Lingner, Dresden

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Antwort
von VMZone
29.03.2014, 13:05

Also bei uns ging das mit Hingehn, Formular ausfüllen und Zeugnis bzw Zulassung für's Abitur abgeben, möglicherweise noch ein Ausweisdokument und Passbilder. Keine Bewerbung, das ließt sich wahrscheinlich keiner durch. Nur wenn du's nicht schaffst zugelassen zu werden oder die Schule besonders gefragt ist ein Motivationsschreiben.

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GrosseKleine
30.08.2013, 23:27
Abnehmen weiblich? Tipps und tricks bitte schnell wie möglich ;))

Haallloo :-) Ich bin weiblich & 14. Ich bin etwas dicker möchte deshalb ein wenig abnehmen da ich etwas zugenommen habe.. Wie kann ich am besten anfangen? Ich würde mich auch gesünder ernähren..Weil ich halt immer zurzeit am abend schokolade chips oder so etwas esse. Und auh so einfach ungesund esse. wir kochen eig. immer frisch aber so die zwischen mahlzeiten.. da ess ich immer ungesund. Koennt ihr mir tipps geben? Ich bin 1.60 ca groß und wiege 53. Manche sagen jz sicher das ist doch normal ja aber ich fühl mich einfach nicht wohl deshalb :) Könnt ihr mir auch so sport tipps geben? Also zB workouts oder so.. danke lg.

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Antwort
von VMZone
30.08.2013, 23:41

So jetzt mal etwas genauer für dich. Setzt das ganze mit den Chips ab, und iss Früchte, Salat oder etwas, was nicht vollkommen ungesund ist. Dabei solltest du dabei achten, dass du nicht so spät am Abend isst. Iss dementsprechend Sachen die sich sättigen, kein Mcdonalds oder Ähnliches.

Zum Sport empfehle ich dir ein einfaches HIIT dabei gehst du statt einer Stunde Joggen 5-10 min Auspowern mit ein Paar Sprint und Laufintervallen, das müsste schon sehr schnell Erfolge bringen. Versuch vllt vor dem Essen Sport zu machen um nicht das eben gegessene abzuarbeiten sondern vorallem gespeicherte Energie in From von ''Fett''. Andernfalls schau dir einpaar Fatburner Programme von Fitness Youtubern oder Youtuberinnen an, diese sind ebenfalls sehr kurz und gut zum abnehmen

Ich hoffe ich konnte dir helfen liebe grüße

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mysticalmaybe
25.10.2011, 17:45
Wieviel nehme ich davon ( ungefähr ) ab?

Montag - Freitag 30 Minuten lang Sport + 300 Sit-ups

Montags : 400 Kalorien Dienstags : 300 Kalorien Mittwochs : 400 Donnerstags : 500 Kalorien Freitag : 450 Kalorien Samstag : 650 Kalorien Sonntag : 650 Kalorien

& dann das ganze wieder von vorne. Ich trinke nur Wasser. Gut , ich bin 17 , wiege 50 Kilogramm auf 1,64.

Wieviel nehme ich ungefähr ab wenn ich das alles 4 Wochen lang mache?

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Antwort
von VMZone
25.10.2011, 17:47
  1. du bist schon dünn
  2. 300 situps schaffste nicht !
  3. und wenn du's schaffst haste nach ner woche n sixpack und das ist ecklig bei ner freu xD
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maybe16
26.09.2011, 17:55
Gute Clubs/Discos in Berlin?

hallo erstmal =) ich (17) mache im Januar mit meinem Freund (16) für drei Tage in Berlin Urlaub...und ich wollte jetzt schon mal alles durchplanen, deshalb brauch ich dringend eure Hilfe ;) Ich suche gute Discos und Clubs (bitte beachtet das wir noch nicht volljährig sind) in Berlin =) schon mal im voraus vielen Dank für eure Antworten =)

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Antwort
von VMZone
26.09.2011, 19:13

hmm bevorzuge da echt mehr L1 in Leipzig oder Cocoon in FFM xS

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Icebomber
02.08.2011, 20:08
Wie heißt dieses Instrument? (Asien)

http://www.youtube.com/watch?v=s6U5wbOP1Ek

Ab Minute 7 das Instrument im Hintergrund, was ein paar mal aufklimpert.

Irgendein Saiteninstrument...

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Antwort
von VMZone
02.08.2011, 20:14

das ist der fünfbeinige asiogermanische zitterall, auch bekannt als Komishey, er wird oft gezupft, gestreichelt oder einfach nur sexuell stimuliert um seinen harmonisorischen klang zu empfalten digga, denn ein kpop ( Koreanisches Pop musik ) ist ohne einen Komishey wie ist wie ne Gaybar ohne einen einzigen Gay digga was los ;D

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fragenchipsy
02.08.2011, 20:06
Was soll ich tun in Sachen Liebe?

Hallo,

ich liebe jetzt seit 1 jahr einen typen in meiner Klasse....wir sind beide 15......ich glaub er weiß auch das ich was für ihn empfinde........naja aber ich glaub das es ihm nicht so geht er schaut mich zwar häufig an aber reden tun wir nicht oft........er ist ziemlich schüchtern.......als wir auf einer Praty waren kam er gleich an und hat mich halt gefragt was geht und sowas das ist eig. garnicht seine Art.Er ist direkt auf mich zugekommen als er in die Disco gekommen ist...war schonmal ziemlich komisch.Aber sonst nähern wir uns nicht an :( Ich will ihm endlich vergessen weil ich eig. weiß das er mich nicht mag und auch nichts für mich empfindet,aber ich versuch das die ganze zeit und es gelingt mir nicht ich muss die ganze zeit an ihn denken und kann ihn nicht vergessen.......früher war er mit einer freundin von mir befreundet die war richrig häslich und drogenabhängig mit der hat er sich richtig gut verstanden aber warum heute ist sie nicht mehr auf der schule sie ist in einer enzugsklinik aber warum hat er sich mit ihr verstanden und mir mir nicht ich verstehe das nicht und ich kann ihn nicht vergessen :(

Danke fürs lesen :*

Lg

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Antwort
von VMZone
02.08.2011, 20:09

lol verstehn hat ncihts mit aussehn zutun liebste ;D

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Leuchtkeks13
28.07.2011, 17:10
Schriftzeichen was heißt es?

Halloo! Ich habe diese schriftzeichen in einem musikvideo gesehen und mich gewundert, dass sie da sind. Weiß jemand was das heißt? Ich habe keine ahnung welche sprache das ist. vielleicht kann mir ja jemand weiterhelfen:)

Dankeschön :)

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Antwort
von VMZone
02.08.2011, 20:06

ne nicht japanisch deutlich kein japansich wharscheinlich wohl Koreanisch -> wegen Kpop ^^ poste mal das video dann sag ich's dir was es heißt ^_^

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verreisterNutzer
18.10.2010, 12:52
Verschiedene Versionen von Assassins Creed 3?

Hallo ihr Lieben,

ich möchte einer Freundin gerne Assasins Creed 3 - Brotherhood für ihre Xbox360 zu Weihnachten schenken - wollte es also in Amazon bestellen.

Jetzt bin ich aber etwas verwirrt wegen der vielen verschiedenen Versionen, die es dazu gibt: Auditore Edition, D1 Version, Limited Codex Edition?

Gibt es (abgesehen vom Preis) irgendwelche grundlegenden Unterschiede? Habe auch schon nachgegoogelt, aber leider kam ich da auch nicht weiter.

Kann mir jemand von euch sagen, was für eine Edition ich am besten kaufe?

Danke schon mal für die Antworten! :)

Schönen Tag euch allen, liebe Grüße

Nachtkatze

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Hilfreichste Antwort
von VMZone
18.10.2010, 12:58

Assassins Creed II-Brotherhood bitte

codex : - Das Spiel Assassin’s Creed: Brotherhood - Der handgeschriebene Codex von Altair: Ein 60 Seiten umfassendes Buch über die Geschichte der Assassinen sowie den Artworks von Assassin’s Creed: Brotherhood - Eine detaillierte Karte von Rom - Sammelkarten der Mehrspieler-Charaktere: Das Trading-Karten-Set zeigt die im Mehrspieler-Part von Assassin’s Creed: Brotherhood vorhandenen Charaktere, ihre Moves und Biographie - Assassin’s Creed Lineage-DVD: Der Film zeigt in drei Episoden die Geschichte von Ezios Vater, Giovanni Auditore. - Eine exklusive Bonus-DVD mit dem Assassin’s Creed: Brotherhood-Original Soundtrack, Bildergalerien… - Exklusive Inhalte zum Freischalten: Ein Mehrspieler-Charakter: Der Harlekin ist ein tödlicher Assassine, der sich hinter einem farbenprächtigen Kostüm und einer Maske mit verdrehtem Lachen verbirgt Ein Mehrspieler-Charakter: Der Offizier ist ein Assassine mit Stealth-Fähigkeiten, der seine Ziele mit einer raschen, kraftvollen Attacke richtet Eine exklusive Indoor-Karte für den Einzelspielermodus: The Trajan Market Eine exklusive Outdoor-Karte für den Einzelspielermodus: Aqua Gears map

D1 :D1 version heist Day One Version, das hat kein unterschied außer die verpackung bzw hülle. D1 Glänzt. mehr auch nicht.

Auditore :Transparente Box mit Animus-Effekt Dreidimensionales Porträt von Ezio Auditore Sammelkarten der Mehrspieler-Charaktere Kurzfilm-DVD mit drei Episoden über Ezios Vater Giovanni Auditore Die Landkarte Aqua Gears im Einzelspielermodus des Titels Das Einzelspieler-Kostüm Helmschmied Drachen Armor

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Deloraine
18.10.2010, 12:46
Wenn man amsn hat, kann man mit anderen schreiben die windows msn haben?

Hallo !

Ich habe einen mac und will msn installieren...abr es gibt nur amsn ?! stimmt das ? Wenn man dieses Programm hat, kann man auch mit denen chatten, die einen normalen windows haben und msn, nicht amsn ??? und ich glaube es gibt mehrere msn programme für mac...stimmt das ? Wenn ja, wer hat gute Erfahrungen mit solch einem Programm ?

LG

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Antwort
von VMZone
18.10.2010, 12:48

ja nur keine rinngggs und sowas versenden

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