Hallo! Zuerst wünsche ich euch allen ein frohes neues Jahr. Alles Gute da

Nun zu meiner Frage, passend zum neuen Jahr darf ich wieder vollkommen mit Sport durchstarten. Ich bin nicht dick oder so und wiege mit einer Körpergröße von 193cm circa 85-88 Kg

Würde mich bei der Grafik z.B. zwischen dem zweiten von links und dem in der Mitte einordnen.

Ich möchte jetzt wieder ein Sixpack bekommen und Fett verlorene bzw das in Muskeln transformieren.
Meine Ernährung ist eigentlich schon gesund, jedoch kocht meine Mama jetzt für mich noch gesünder und ich möchte nun vollkommen auf Süßigkeiten verzichten.

Sportlich hab dich schon einen groben Plan erstellt. Aber was würdet ihr mir da konkret empfehlen? Ich möchte mich gerne inspirieren lassen. Kurz zu meiner Woche, Montags kann ch kein Sport machen, Dienstags manchmal schon, Mittwochs nur zuhause, Donnerstag geht Gym, Freitag wenn überhaupt nur zuhause und am We hängt es vin meinen Unternehmungen ab, aber ein mal kann ich definitiv ins Gym. Also geht es zwischen 2-3 Mal im gym und so 2 Mal mx zuhause

Zuhause kann ich Fahrrad fahren, auf einem Gerät, wir haben Hanteln von 1-6KG und das wars erstmal. Aber ab Juni ziehen wir um und haben ein sehr gutes und großes Home Gym

Wie würdet ihr nun mein Training am besten strukturieren? Was für Übungen sind am besten, wie viel, wie kann ich mich motivieren, wann Pausen einbauen, und co? Was kann ich dann noch alles machen um fitter zu werden?
Und wie lange dauert das dann so circa, wenn ich wirklich immer dran bleiben?

Vielen Dank!

Also eine etwas inaktivere Zeit?

Das neue Jahr hat ja heute erst begonnen und ich wollte einfach mal schauen, was ihr denn so für Neujahresvorsätze habt :)

Frage steht oben. Ich bin arbeitsunfähig krank.

Also ich hab im märz nh chance auf nh Therapie, und wenn ich das alles dann erzählen würde, würde er/sie das meinen Eltern erzählen oder?

Mit einem jahreslos der deutschen Fernseh Lotterie hat man 70 mal die Chance 1.5 Millionen zu gewinnen. Mir ist klar das diese Chance ja bekanntlich sehr sehr gering ist, auch mit einem jahreslos. Aber wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit eine halbe Million oder 100/200 tausend zu gewinnen? Bei 70 mal im.jahr ist die Chance schon gegeben oder

Von Berlin bis nach Istanbul mit dem Fahrrad zu fahren.

Ich war an Silvester bei einem Freund und bin danach zu Fuß nach Hause gelaufen. An einer Bar kamen zwei Männer und eine Frau um die Ecke, und einer der Männer ist absichtlich in meine Richtung gegangen, um mich anzurempeln. Obwohl ich mich entschuldigt habe, wollte er mich sofort angreifen, bis sein Freund ihn zurückgehalten hat. Ich hatte zur Selbstverteidigung ein Messer dabei, da ich gut damit umgehen kann.Ich war auch kurz davor es einzusetzen,weil der Angreifer schon echt nah war und wusste wo ich es ansetzen kann.Ebenso habe ich schon starke Kampferfahrung,aber ich schlage mich nicht ohne Grund und gehe nur zum Kampfsport,weil ich mich das ablenkt und mir Spaß bringt.Nur in äußerst dringen Notfällen wehre ich mich.Aber ich frage mich, ob Pfefferspray in so einer Situation effektiver und sicherer gewesen wäre?

Ich bin 18 und sehe auch jung aus.Die Männer waren Ende 20 c.a.

Warum fängt man unnötig Streit an mit dem Jugendlichen?

Ich frage nur wegen dem Pfefferspray, was rechtlich besser wäre zur Selbstverteidigung, ein Messer oder Pfefferspray?

Frohes neues Jahr trotz dessen an euch.

Das Gefühl, dass im neuem Jahr Dinge passieren die für einen nicht so toll sind?

denn solche Gedanken hab ich seit Wochen - keine Ahnung warum

Ich liebe sie :) Wer noch ?

Bis ihr zum Höhepunkt kommt.

Habt ihr Jahresvorsätze?

Wenn ja welche?

Ich persönlich habe keine Jahresvorsätze ich gucke einfach mal was das Jahr von sich gibt.

Einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Wie geht es euch momentan?

Wie ist eure Denkweise.

Die sozialen Medien spielen einem ein Leben vor ,wo man nur glückliche Menschen sieht.

Wo ,man im Leben reisen muss ,Erfolg haben muss ,viele Kontakte haben muss .

Wie stark beeinflusst euch der soziale Druck ,die Erwartungen von der Gesellschaft ans leben.

Gibt es noch Menschen die sich nach einem einfachen friedvollen leben sehnen .

Lasst mich wissen wie es euch geht ,was ihr zu dem Leben denkt und eure Einstellung

Ich habe Angst, dass wir einen Krieg erleben. Ich habe solche Angst. Denkt ihr, dass Deutschland von Russland angegriffen werden könnte?

Was macht ihr an Silvester?

Ich wollte euch schon auf 2025 ???

Frohes neues Jahr! 🎉✨🥳🎆