Warum nicht nenn crosstrainer? Laufen ist doch viel schöner an der Luft. So ein Crosstrainer ist auch effizienter beim abnehmen. Mechanische Laufbänder sind veraltet, kein Steigungen, keine Geschwindigkeitsintervalle, halt echt nur Laufen in deinem Pace - lohnt sich nicht finde ich.

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Bei mir war bisher jede Tastatur und Maus kompatibel, ob noname oder Gaminghardware.

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Kannst du essen, wenn du sie durchgebacken hast - wasch dir lieber die Hände da sind wohl ehr Keime dran. Somonellengefahr geht von "rohen" Eiern aus.

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Milch, Eier, Geflügelfleisch, Linsen, Erbsen, Bohnen, Harzerkäse, gekörnter Frischkäse, Fisch - Ananas, Avocados

Protein ist nicht gleich Protein, es gibt Proteine die verarbeitet dein Körper sehr schnell (sowas isst man nach dem Sport (whey-Protein, GLAUB ich) und eben andere wo dein Körper lange was von hat sogenanntes Casein.

Nahrungsergänzungsmittel auf Proteinbasis gibt es zum Abnehmen und auch zum Muskelaufbau. Wenn dich zweites interessiert solltest du mit einem Multipräperat (das Casein UND whey enthält) anfangen. Zu empfehlen (nach eigener Recherche) ist z. B. das 4 Komponenten Pulver von der Firma Weider names Protein 80 Plus. Kauf nichts von Budni oder so und fraglich ist auch wenn diese Produkte den Süssstoff Aspartam beinhalten. Weider benutzt das btw.

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Wie kann ich besser durchhalten?

Guten Abend! Nach 2 Rückfällen, bin ich seit einer Woche dabei meine Magersucht zu besiegen, weil ich mich selber nur noch hässlich fand. In den ersten 2 Tagen ging das gut und ich habe mich nicht dicker gefühlt. Zwar hab ich den letzten Tagen meinen Essplan eingehalten und nur Schulsport gemacht, aber ich fühl mich so als würde ich so 48 bis 50 kg wiegen, wie vor einem und ein halbes Jahr. Am letzten Sonntag wog ich 38,3 kg bei 1,64m und ich schätze mal dass das Einbildung ist. Sie macht mich aber total fertig! Ich sehe zwar noch wie meine Rippen und Hüftknochen raus stechen, aber ich denke, dass meine Beine immer dicker werden, was objektiv nicht sein kann. Zudem sehne ich mich einfach nach dem Gefühl des Leerseins, bei dem einem alles egal ist, man den Magen leer hat und frei ist. Jetzt gerade habe ich Ferien und diese Einsamkeit bringt mich zu dieser Sehnsucht danach. Das ist mein Hauptproblem: Einsamkeit. Ich versuche alles für die anderen zu geben, was mir möglich ist, immer gut gelaunt zu sein und niemanden mit meinen Problemen auf den Nerv zu gehen. Ein Grund dafür ist auch, dass nachdem ich von meiner Magersucht geheilt war, meine Lehrer und Eltern gesagt haben, dass ich das ja nur machen würde mit dem Hungern, damit alle Mitleid mit mir haben und damit ich mich danach mit dem Untergewicht als Entschuldigung vollstopfen und mir alles erlauben könnte. Das stimmt aber nicht! Zuerst habe ich durch eine Magenkrankheit abgenommen und danach wollte ich hnoch mehr abnehmen und habe eine Diät gemacht und bin weiter abgerutscht. Ich konnte dann eine ganze Woche kaum laufen, war nur im Bett und in der Schule auch nicht. Diese innere Stimme, die mir sagt, dass ich fett werde, wenn ich vielleicht ein paar Gramm zunehme, geht mir auf die Nerven und nimmt mir Kraft. Jetzt wo ich mehr Esse(von 5 Tagen 600 Kcal und 2 Tagen 1500 Kcal, wegen dem Stoffwechsel, jetzt 2000kcal und 200ml Fresubin), merke ich, dass ich besser funktioniere und mir nicht dauernd kalt ist. Doch ich fühl mich manchmal in meinem Körper nicht wohl. Sobald ich aber das Essen verschiebe, könnte ich schnell rückfällig werden, weil sich dieses Hungergefühl irgendwie geil anfühlt. Ich kriege es hin zu essen, aber es fällt mir echt schwer. Werde ich schnell zunehmen, hat da jemand erfahrung? Was kann ich gegen diese Einsamkeit machen? Wie kann ich mich besser wahrnehmen? Sorry, dass der Text so lang ist.

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Du brauchst professionelle Hilfe und kein Halbwissen aus diesem Trollforum. Red mit deinen Eltern, ihr braucht beide psychologische Unterstützung.

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Kommt drauf an wie viel du ausgeben willst.... sagen wir maximal 20€:

-Kaffeebecher zum mitnehmen, dazu so'n Frühstücksbrettchen mit Spruch

-Buch (Thema das sie interessiert)

-iTunes GeldKarte

-Etwas für ihr Hobby (Sport, Kunst?!)

-Geh in ein Butlers da findest du i -was

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awkward - ich schenk dir was wenn du willst ;)

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Er hat bst. Angst und ist verunsichert. Frag ihn doch selber hast doch nichts zu verlieren 😝

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