hey, also glaub mir so schwer es wirken mag sich zu öffnen das erste mal is immer das schwerste aber vertrau mir die wird es stück für stück leichter fall darüber zu reden und es tut verdammt gut sich zu öffnen… du könntest auch mit einem elternteil, einer schulpsychologin oder einem therapeuten reden, glaub mir all das kann enorm helfen!
Zu dem Training kann auch die richtige Ernährung wichtig sein. Achte darauf einen Kalorienüberschuss zu haben (notwendig um Muskeln aufzubauen) und nimm genügend Proteine zu dir!
Viel Glück
Ich kenne das nur zu gut von mir selber…
Mir hilft es an immer, mein Handy ganz auszuschalten, mir timer zu stellen wie lange ich am handy sein darf oder mir selbständig bildschirmzeit einzurichten.
Ja, ich hab es auch ganz klar gesehen, das hätte definitiv ein Elm Meter geben müssen!
Ich würde sagen, ich lasst es erstmal entspannt angehen, geht auf paar Dates und dann schaut ihr einfach obs passt.
Viel Glück;)