https://www.defport.com/kampfsportarten-vergleich/

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Hab ich auch schonmal...

Schau einfach wies dir geht... Beobachte dich selbst... wenn dir irgendwie schlecht ist, dann komm runter und entspann dich... wenns ganz schlimm geh zum Arzt

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Keine Ahnung... vllt von Kay One "Louis Louis"

Wenn es das nicht ist, gucks dir trotzdem an... lohnt sich 🙈😂

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Mach mal planks oder so fitness

Vllt in 3 Wochen sieht man was, wenn du täglich deine Aufgaben machst.

Solltest natürlich nebenbei dich proteinhaltig ernähren.

Sieht aber schon mal gut aus für den Anfang 🙈

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Bonjour,

Je m'appelle... et j'ai... ans. J'écris dans ce blog, parce que je voudrais vous raconter de mon échange scolaire au Québec l'année derniere, qui était fantastique.

En général, j'ai fait beaucoup d'experiences. Par exemple, grace a cet échange scolaire, j'ai eu la possibilite de faire connaissance avec la culture de Quebec, les gens et la nature. Pour moi, c'était très intéressant et ca m'a fait beaucoup de plaisir.

Les gens sont très gentils. Dans ma famille de Québec, ou j'ai habité pour tout mon séjour, nous avons visite bien sur la capitale Ottawa avec ses nombreuses monuments. De plus, nous sommes allés dans la nature, ou nous sommes été capable de regarder des animaux uniques.

Tout le séjour était impressionant, mais malheureusement trop court pour découvir tout le Québec. Pourtant, je suis sure, ce que un jour je vais revenir!

A plus, votre...

🙈😘Voila... viel Glück morgen!

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