Also ich muss sagen, dass ich einen ähnlichen perfektionistischen Zwang / Zwänge habe. Allerdings habe ich herausgefunden, dass diese bei mir oft durch Druck meiner Eltern oder Freunden entstehen. Vielleicht solltest du einmal mit deinen Eltern darüber sprechen, da es (vor allem beim letzten Punkt) so klingt, als würden deine Eltern einen gewissen Druck auf dich ausüben.

Ich habe mit meinen Eltern gesprochen & seit dem geht es besser. Sie machen mir weniger Druck und mischen sich auch viel weniger ein. Vielleicht hilft dir das?

PS. bin 15

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Auf jeden Fall, später würdest du es bereuen wenn du es nicht tust!

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Erstens: Man kann nirgends gezielt Fett verlieren. Fett verliert man aus einer (gesunden) Kombination von Ausdauertraining und gesunder, abwechslungsreicher Ernährung.

Es gibt durchaus Übungen mit denen du die untere Bauchmuskulatur stärken kannst, aber so kein Fett verlierst! Zum Beispiel:

Lege dich auf den Rücken, die Arme sind seitlich am Boden (quasi wie ein "T"). Nun: Hebe deine Beine hoch, sodass ein rechter Winkel zwischen Beine und Rücken entsteht. Senke die Beine wieder ab, aber ohne das diese den Boden berühren! Achte darauf, dass dein Rücken und das Becken auf dem Boden bleiben, sich also nicht heben & das du nicht zu viel Gewicht auf die Arme stützt!

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Hier ist das Rätsel

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Hi

Vielleicht solltest du zuerst eine gewisse Bindung zwischen dir und deiner RB erstellen, dann hört sie vlt. besser auf dich und ist au motivierter mit dir zu arbeiten. Auf yt gibt es verschiedene Tutorials, wie du das machen kannst, selber kenne ich mich zu schlecht aus.

Wenn ihr dann eine gewisse Bindung erarbeitet habt,  seid ihr beide sicher mehr motiviert und könnt miteinander besser agieren! Dann könnt ihr zum Beispiel einen Geschicklichkeitsparcours aufstellen um das Vertrauen zu stärken und zwischendurch einfach etwas Spass zu haben!

Ich bin mir sicher, dass du das schaffst, viel Erfolg!

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