Wie viele kalorien müsste man essen wenn man innerhalb von 3 wochen 15 kg abnehmen möchte ?

Was soll ich tun? Ich habe die letzten Tage kaum gegessen, weil mir von Essen schlecht wird..

Hallo alle zusammen!

Ich bin 16 Jahre alt (weiblich) und fühle mich in meinem körper einfach nicht wohl ich würde gerne abnehmen aber auf gesunde Art wie es für mein Alter korrekt ist habt ihr „anfänger Tipps“ für Diäten und Sport die wirksam sind?

Hallo ich brauch Hilfe also ich mache ständig radikal Diäten also eigentlich immer und hab 5kg in 1 Woche abgenommen aber Jetzt sobald ich bisschen mehr esse nehme ich zu ich glaube ich hab mein Stoffwechsel kaputt macht … und jetzt hab ich Angst zu essen weil ich nicht zunehmen will , was soll ich denn jz machen ?? Will wirklich jetzt endlich mein Ziel Gewicht erreichen hab echt keine Geduld mehr btw ich bin 1’60/1’61 wiege 41 kg

Wenn man eine Zeit lang 800-1.200 Kalorien gegessen hat, danach 1.700 Kalorien isst (dem Kalorienbedarf angepasst) kommt dann der Jo-Jo-Effekt? Wie entsteht er überhaupt? Ich kann mir das ehrlich gesagt nicht erklären. Wenn man nicht über seinem Kalorienbedarf isst, wie soll man dann zunehmen? Ich würde vermuten, man nehme wieder zu, wenn man in alte Ernährungsgewohnheiten zurückfällt und wieder zu viel isst. Somit nimmt man dann wieder zu, da man einen Kalorienüberschuss hatte.

Hi, bin 13 Jahre, ein Mädchen und wiege 60 kg, bin 1.58 groß. Würde gern um die 5 kg abnehmen, wenn mehr desto besser. Ich weiß das ich auf mein Essen achten soll und so, aber ich schon so vieles probiert und es endet immer damit, dass ich heulend in meinem Bett liege mit übertrieben viel Fastfood, süßes und sowas. Klnnt ihr mir bitte helfen?

Nimmt man ab mit 500 kcal Tagesbedarf an essen und wenn ja wie viel?

Müssen es 2 Liter pures Wasser sein? Es macht doch nichts aus, außer dass es natürlich ungesund ist, wenn ich beispielsweise 1 l Wasser, 0,25 l Kaffee, 0,25 l Energy und 0,5 l Tee trinke oder? Mir ist bewusst, dass reines Wasser gesünder ist aber dieses Wasser kann ich ja auch in Form von anderen Getränken aufnehmen, stimmt’s?

Ich esse manchmal für 1 Tag nichts aber am 2 Tag esse ich dann in der Nacht und fühle mich schlecht..

Obst oder Gemüse ,was mögt ihr lieber?

Anscheinend nehme ich zu wenig Kalorien zu mir !

Ich habe jetzt noch mal geschaut und ich nehme bis zu 1400kcal zu mir.

Mein Gewicht beträgt 75 Kilo und ich bin 165 cm groß und Anscheinend ist mein Grundumsatz 1600kcal.

Jetzt wurde mir gesagt, dass ich mich Mangel ernähre und eine anscheinend Essstörung habe.

Ich habe davon keine Ahnung von Kalorien und so und was man verbrennen und zu sich nehmen muss.

Ich nehme früh, mittags und abends eine große Mahlzeit zu mir.

Ich hatte nie den Verdacht das ich eine Mangelernährung habe.

Aber jetzt wurde es mir nach meinen Angaben aus der letzten Frage gesagt.

Ich könnte natürlich ohne Probleme noch die 200 kcal zu mir nehmen aber ich denke ich brauche diese Kalorien nicht weil ich mich fit fühle und nicht hungere.

Soll ich diese Kalorien nun noch zu mir nehmen habe ich wirklich eine Mangelernährung?

Hat da jemand Ahnung von?

danke im Voraus 🥰

Wiesooooo???

Habt ihr auch das Gefühl das Pommes bei McDonald's anders sind als woanders? Viele mögen die nicht aber ich finde sie lecker.

Ich bin auf diät und wollte fragen ob ein kinder country schlimm wäre? Ich esse am tag 1000 kalorien

Hey :D,

ich weiß nicht was mit mir los ist. Ich bin mit so vielem überfordert (Meine Freundin hat mich verlassen, mein Freund hat mich verarscht, Schule stresst mich enorm) und heule deswegen auch oft. Ich bin wenn etwas nicht gleich klappt auch sofort gestresst und so. Kann ich was dagegen tun?

Ist es richtig über jemanden nicht direkt negativ sondern mit Reflexion zu lästern?

Manchmal sehe ich Sachen in Zeitlupe... Bsp.:

1 gegen 1 Situation gegen einen Berteidiger und aufeonmal ist alles in Zeitlupe,ich überlege zu lange,handel zu langsam und verliere dadurch den Ball

Ich renne Richtung Ziel aufeinmal ist alles so langsam(wie mein Lehrer sich Richtung Feld bewegt etc.)

Im Sportunterricht kommt ein Ball schnell angeflogen,alles ist wieder in Zeitlupe etc. und ich halte diesen fest obwohl der Ball extrems schnell war(tennis Schmetterball)

W14 173 Normalgewicht