Habe einen Bedarf von 2000 kcal bin 14w und habe heute 4000kcal gegessen. Kann ich die überschüssigen kcal so verbrennen?

20min Joggen

1h auf der Airtrack turnen

20min Federballspielen

6min Sixpack Workout

20min Gassi gehen normales Tempo

30min Fahrradfahren

10min Hullahoop

Also die letzten 5 Tage hatte ich zu essen wieder ein Normales Verhältnis. Aber jetzt heute hab ich mich wieder dabei ertappt das ich 2× überdacht hab ob ich das essen soll und das ich dadurch mehr sport machen Muss. Ich esse es auch, aber heute habe ich mich wirklich mehrmals dabei ertappt.

Das ich fast täglich mir Wattpad Storys von Magersüchtigen durchlese und tiktoks von allgemein Essstörungen Schau? Das motiviert mich halt irgendwie weiter abzunehmen

Ich habe innerhalb von 24std im gleichen outfit das gleiche Bild gemacht. Und irgendwie seh ich auf dem Bild was ich gestern Abend gemacht habe viel dünner aus als auf dem von heute Mittag. Kann man so krass innerhalb 24std sich verändern??

Ich hasse meinen Po, jch hasse es das er so groß und Trainiert ist. Aber wenn ich das Training weglasse ist er das letzte qas sich abbaut.. Was soll ich tun ? Damit er kleiner wird?

Jeden Morgen Joggen

2× 10min Workouts täglich (Bauch/Beine Ganzkörper)

Nie mehr als 1500kcal

2 Wochen lang

Das kann ja garnicht sein, aber sie meint schon (bei Normalgewicht)

2 mittelgroße Stücke Nektarine

3 Stücke Plattpfirsich

2 Airwaves Cherry

1 Sprite extrem zero

1 Cola zero

125g Himbeeren

Ist das zuviel?

Hey, also ich hab das Problem das ich ca 2 Wochen täglich nicht mehr als 800kcal gegessen habe bedarf liegt bei 2000 und jetzt muss ich aber wieder normal essen bzw bin im Urlaub und meine Eltern zwingen mich dazu. Soll ich langsam die Kalorien Rauf fahren also erstmal mit 1000kcal dann nach 2 Wochen 1200kcal? Ider was würdet ihr raten? Bin für jede gute Antwort dankbar

Athletisch gebaut

Normalgewicht

W 14

Habe schon 49kcal gehabt

Habe jetzt noch 3 Große Kartoffelspalten in Öl und Kräuter gewälzt gegessen

Ziemlich ölige angebraten Gemüse Zucchini Zwiebeln, Paprika gelb und Rot und Tomate

Ca 1 Kelle

11 Erdbeeren

1tl Sprühsahne

2 große Esslöffel Mousse Chocalate Laktosefrei

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Bitte antwortet, ich verzweifle

Also ich muss heute Abend auf eine Familie feier auf der ich vermutlich viel essen muss. Da ich gerade aber abnehme will ich es nicht.

Meine Frage: Wenn ich heute den ganzen Tag nichts esse und dann heute Abend nur das nötigste, nehm ich dann nicht zu?

Hey im Moment bin ich in einem Blöden Zwiespalt und ich wollte fragen was ihr mir raten würdet

1. Ich will dünn sein und Untergewichtig damit wäre ich mehr als glücklich

2. Ich will nicht dauernd Kalorien von jeder einzelnen Sache zählen

3. Ich will die Lust am Leben wieder finden / nicht verlieren

4. Ich will nicht dauernd auf alles verzichten müssen

5. Ich will die Perfekte Balance finden aber es klappt nicht

6. Ich will es verdienen meinen Körper schön zu finden

7. Ich will auf meine Ernährung achten aber nicht auf alles verzichten

8. Ich will gesund, dünn, schön, und glücklich werde

Was kann ich tun um das zu erreichen?

Bitte helft mir

Also wenn ich Hunger ider so habe trinke ich einfach ca 3-4 Liter zero Getränke täglich und dann geht es wieder ist das gesund?

Wenn man z.b anstatt im Sitzen 2 Stunden Handy schaut es im Stehen macht, wie viele kcal mehr würde man verbrennen?

Hey, also es ist mir jetzt zwar unangenehm diese Frage zu stellen, aber ich hoffe das ihr mir helfen könnt

Also ich war heute schon innerhalb von 2 Stunden 2× auf Klo und hatte beide Male Durchfall, undzwar nicht wenig. Und jetzt gerade habe ich 2× gespült (hintereinander) und er wird aber nicht weggespühlt und bewegt sich nicht. Wieso ist das so?

Ich habe keine Bauchschmerzen oder sonstiges.

Danke für jede Antwort

Also es ist so das heute in der Schule auf der Fensterbank 6€ lagen und ich wusste auch wem sie gehören. Dann war die Schule aus und die 6€ waren noch immer da aber das Mädchen die die gehören auch, ich dachte mir: sie wird sie schon mitnehmen und hab nichts gesagt, aber aufeinmal war sie weg und das Geld lag noch da. Wir haben erst Mittwoch wieder Schule und ich dachte mir das sie das Geld eh nie wieder sehen wird (weil es vllt von den Putzfrauen oder so mitgenommen wird) und habe mir deswegen 1€ davon genommen... Ist das okay?