Hey,

1.Also man muss keinen Spagat können der Bogengang sieht nur schöner und eleganter aus, wenn du einen Spagat kannst

2. Um den Bogengang flüssig hinzubekommen braucht man viel Übung.

Du kannst aber versuchen den Bogengang von einer Erhöhung zu machen dadurch wird das aufstehen erleichtert.

Was du auch probieren kannst ist, den Bogengang erst mit ein bisschen Schwung zu probieren (so wie ein Schrittüberschlag)

Das wichtigste ist aber, dass du immer weiter übst und nicht aufgibst manche Dinge brauchen ihre Zeit.

Ich kenne leider keine Läden. Ich habe mir aber (auch iwa Turnschläppchen) über Amazon bestellt.

Es kommt drauf an wir stark du deine Tage hast. Wenn du sie nicht so stark hast wird sie reichen sonst weiß ich nicht. Aber ich denke du kannst deine Binde auch Wechseln während die anderen dran sind. Ich turne auch aber Barren, Balken, Boden und Sprung und bei mir war es so das ich mich vorher beim Kampfgericht abgemeldet habe. Ich habe einfach gefragt ob ich auf Toilette darf und normalerweise sagen sie dann JA. Du musst nur drauf achten dass es Zeitlich passt also dass du zurückkommst bevor der Wettkampf weitergeht.

Viel Spaß und Glück bei deinem Wettkampf

Du könntest einen Handstand an der Wand machen (sodass du mal mit dem bauch und mal mit dem Rücken an der Wand bist) und dabei versuchen in die richtige Position zu kommen und dann ANSPANNEN.

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Du könntest auch zeichnen oder irgendwas basteln.

Kommt auf deine Interessen an

Wenn dir nix einfällt dann Versuch zu schlafen