Amitage146 21.06.2025, 18:46 Geht ihr ins Gym und wie viel mal? Das ist mein wochen ablauf(Wöchentlicher Ablauf) (Brust, Schultern, Trizeps)(Rücken, Bizeps, Unterarm)(Beine, Bauch)(Ruhetag)(Brust, Schultern, Trizeps)(Rücken, Bizeps, Unterarm)(Beine, Bauch)(Ruhetag) ...zum Beitrag Antwort von Tryhard1997x1 14.08.2025, 12:25 Jeden 2 Tag ;) ...zur Antwort