Habe nie irgendwie speziell irgendwas versucht, habe „von Natur aus“ luzide Träume.
Schlafparalysen hängen mit luziden Träumen zusammen. Nicht selten endet ein Klar Traum bei mir in einer Schlafparalyse.
Theoretisch kannst du auch nur mit „ungesunden“ Sachen Muskeln aufbauen. Natürlich kannst du mit diesem Müsli Muskeln aufbauen, solange du am Ende des Tages genug Kalorien und Proteine gegessen hast. Noch optimaler wäre wahrscheinlich ein selbstgemachtes Porridge mit z.B Leinsamen und Proteinpulver.
Würde zum tracken Yazio empfehlen. Du musst deinen Kalorienbedarf selber herausfinden, kein Rechner kann dir das genau sagen. Probier 2300 kcal zu essen und guck ob du schwerer und stärker wirst, wenn ja passt es, wenn nicht musst du mehr essen.
Kannst mit Sascha Huber Workouts z.B anfangen, um die Übungen zu lernen etc.
Das wichtigste ist dass du genug isst. Also bei dir ungefähr 100g Proteine am Tag. Versuch einfach erstmal viel zu essen, das wird dir helfen.
sollstest du dich nicht steigern oder baust keine Muskeln auf, liegt es wahrscheinlich daran, dass du nicht genug isst
Das ist die mind muscle connection die fehlt. Üb jeden Tag dein linkes Bein anzuspannen und Versuch dich dabei zu konzentrieren.
Es kann sein, dass dein linkes Bein schwächer ist. Versuch dich im Training gut auf das linke Bein zu konzentrieren. Versuch dich in den Muskel reinzufühlen. Du kannst auch ein paar Sätze extra für das linke Bein machen.