Ich habe eine DRINGENDE Frage ... Ich möchte unbedingt abnehmen!!
Ich habe vor einer Woche 59,3 Kilo gewogen (164 cm), also eigentlich Normalgewicht, aber ich wollte trotzdem noch mein kleines Bäuchlein loswerden (wenigstens so 55, 56 Kilo will ich wiegen), also dachte ich, dass ich einfach mehr Sport machen sollte und meine Kcal-Zufuhr verringern müsste.
Also suchte ich Informationen und erfuhr, dass ich tägl. 1900 kcal essen darf, wenn ich mich jeden Tag min. eine halbe Stunde bewege (Sport mache).
Das habe ich dann allerdings bisschen strenger gemacht. Ich esse jeden Tag unter 1000 kcal und mache dafür 45 Minuten Sport. Das habe ich jetzt eine Woche lang konsequent durchgehalten (außer Mittwoch, da habe ich eine halbe Nussecke und einen Duplo, Schokomüsli und Nutellabrot gegessen - also nicht auf einmal, aber über den Tag verteilt). Aber das war wirklich die EINZIGE Ausnahme. Trotz täglichem Sport und wenigen kcal (jeden Tag entweder Joggen oder Seilspringen + MIN. 50-100 Sit-ups, 10-20 Liegestütze, Hampelmänner, Kniebäugen etc.) habe ich in EINER Woche MEHR als EIN Kilo ZUgenommen! WARUM?
Ich bin total am verzweifeln...... und es entmotiviert mich total. Ich habe Schmerzen am ganzen Körper vor Muskelkater (und mal abgesehen davon bin ich eig. ein totaler Sportmuffel) und dann wiege ich heute früh 60,5!!
Mir ist wirklich zum Heulen zumute. Warum nehme ich zu, wenn ich jeden TAg weniger als 1000 kcal esse und 45 Minuten Sport mache???
Ich bitte dringend, dringend um Rat.
Ich habe mir jetzt schon vorgenommen die nächsten Tage nur bei 500 kcal zu bleiben und dafür 2 STunden Sport zu machen.... ich weiß gerade einfach nicht weiter.
GLG