Bin m,20, Kein Deutsch-Muttersprachler.
Hatte im August angefangen Sport zu treiben ( Hardcore-Sport). Geschafft habe ich es allerdings nur 3 Wochen . Nämlich bevor der Uni- und Wohnungssuche-Stress kam.
Hab dabei täglich 45 Minuten leichten Sport getrieben wie Folgendes:
5 Minuten Aufwärmünungen, 10 Minuten Jogging zum Aufwärmen (1 min laufen 1 min joggen) dann 30 min joggen (1 min laufen 1 min schnelleres Joggen). Dafür habe ich eine Interval Timer App verwendet.
Die erste Woche war zwar schwer, aber danach lief es ganz smooth und ich hab mich immer dabei ganz gut gefühlt. P.S.: hatte immer eine Banane ca. 45min vor dem Joggen gegessen.
Hab vor ein paar Tagen versucht, wieder anzufangen aber fühlte mich lustlos und kraftlos. Heute auch ging's nicht.
Liegt es an meiner schlechten Ernährung? (Seit langer Zeit eintönig; nur Brot und Burgerfleisch, Eier oder Döner/Burger, kaum Gemüse ). Aber es war schon immer so.
Liegt es vielleicht daran, dass ich vor dem Joggen jetzt nicht mehr Bananen esse?
P.S. Seit der Zeit wo ich früher aufgehört habe, leide ich unter heftigen, psychischen Problemen, weil ich in einer Notunterkunft lebe. Bin in München.
Was soll ich tun? Ich war heute im supermarkt und hatte keine Ahnung was ich mir kaufen soll.