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Wie kann ich aufhören Alpträume zu haben?

Hallo, nun ich träume sehr viel, naja besser gesagt ich erinnere mich jeden Tag an meinen Traum. Und ich habe in letzter Zeit mehr Alpträume als normale/schöne Träume. Ich gucke viel Fernsehen, also Nachrichten. Und ich träume oft von den Taliban, dass ich in Afghanistan bin und sie mich foltern / umbringen wollen und ich weglaufe. Ich bin völlig beschmiert mit meinem Blut und laufe/verstecke mich vor den Taliban. Jedoch bin ich bisher nur einmal gestorben in meinem Traum, an einer Kugel und ich erinnere mich noch ganz genau an meinen Tod...ich habe plötzlich nichts mehr gehört und war wie gelähmt.. ich hatte richtig schlimme Atemnot und genau so bin ich auch aufgewacht mit Atemnot. In meinen anderen Alpträumen bin ich immer verloren, am laufen und verstecken vor den Männern, es ist schrecklich.  Jeden Morgen wenn ich aufwache erinnere ich mich an alles, jedes noch so kleinste Detail, als hätte ich es wirklich erlebt..es ist so real. Ich weiß es sind nur Träume, aber ich mag manchmal garnicht schlafen gehen, weil mich die Träume so sehr plagen. Ich will einfach friedlich schlafen. Und ich werde nicht aufhören Nachrichten zu gucken, auch wenn die Träume wegen der Anschläge zustande kommen, ich werde nicht aufhören mich dafür zu interessieren was um mich herum auf der welt geschieht. Kennt jemanden vielleicht meine Situation? Auch wenn ich an schönes denke vor dem einschlafen hilft es mir nicht. Wie kann ich es ändern? 

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Bevor du schlafen gehst an was schönes denken

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Schlafproblem: Ganzen Tag müde und abends top fit und kann nicht einschlafen?

Hallo :)

Ich bin 14 Jahre alt und eigentlich ein glückliches Mädchen, aber eine Sache beunruhigt mich:

Wenn ich nachts versuche einzuschlafen, bin ich hellwach und drehe mich die ganze Zeit und muss über so extrem viele Dinge nachdenken, über wirklich alles! So vergeht Minute über Minute und manchmal liege ich nach 90 min immer noch da und bin hellwach.

Durch dieses Problem bin ich den kompletten Tag müde, kann mich kaum konzentrieren und schlafe fast immer ein.

Wenn ich mich schlafen legen würde, würde ich lange schlafen, danach geht es mir besser aber dadurch kann ich nachts überhaupt nicht einschlafen und alles würde noch schlimmer werden.

Ich mache regelmäßig alle 2 Tage Sport, während des Sports bin ich hellwach aber danach geht es wieder von vorne los. Schlimm ist auch, ich bin den ganzen Tag müde und ab 19:00 Uhr drehe ich wieder auf. Im Moment kann ich nur dann Hausaufgaben erledigen.

Nochmal zusammengefasst sieht mein Problem so aus:

Ich stehe morgens auf und bin müde und gehe so auch in die Schule und bin die komplette Zeit müde.

Ich komme aus der Schule und bin immer noch müde und liege die ganze Zeit nur im Bett. So gegen 19:00 Uhr geht es mir besser und ich mache meine Hausaufgaben. Ich gehe duschen, schau noch ein bisschen fern und gehe ins Bett, so gegen 10 Uhr. Dann kann ich erstmal nicht einschlafen und liege da noch 90 min bis ich eingeschlafen bin.

Hoffe ihr könnt mein Problem nachvollziehen und mir helfen!

Und übrigens war ich schon beim Arzt, der meinte, dass das etwas mit der Pubertät zu tun hat und dass das noch 2 Jahre so gehen kann. Das kann ja sein aber im Moment nervt mich die Situation und ich würde gerne einfach mal entspannt aufwachen (Das ich ein Morgenmuffel schon immer war, erleichtert die Situation nicht wirklich :D).

Danke das ihr das alles gelesen habt! :)

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Ich bin 14 aber eine Junge und habe genau das selbe! Ich spiele meist Xbox One und nach einer Zeit werde ich müde

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