Error123
15.05.2016, 21:32
5er-Split Trainingsplan?

Wäre jemand so nett und könnte mir einen 5er Split Trainingsplan machen mit Bizeps, Trizeps,Brust, Rücken, Schulter und Bauch? Ich möchte nämlich von einem Ganzkörpertraining auf einen Split übergehen, nur leider sind Trainingspläne vom Trainer erstellen im Gym sehr sehr teuer.

 ...zum Beitrag
Antwort
von TorstenL93
05.09.2019, 23:44

Wie lange trainierst du denn schon?

Ich trainiere tatsächlich einen 5er Split:

1. Rücken

2. Brust

3. Arme

4. Schulter/Bauch

5. Beine

Übungen findest du im Internet genug.

 ...zur Antwort