Am besten bei großen Händlern wie Amazon, MediaMarkt, Saturn etc. Von unseriösen Online Shops ist abzuraten!
Der 5-Zylinder von volvo. Baujahr ca. 2010-2017. Fahre einen XC60 D5 AWD mit 220 PS und der Motor ist wie der Rest des Autos nahe zu unkaputtbar. Kernigen Klang hat der Diesel auch noch, was will man mehr ;)
Kommt drauf an was dein Ziel ist! Wenn du Kraft willst macht 4-8 Wiederholungen. Wenn du deine Muskeln am besten aufblasen willst, dann mach 8-12 Wdh. und wenn du Ausdauer willst dann macht 12-nach oben offen Wiederholungen. Sätze bei allen drei Varianten 3-4.
Probiere es mal mit Lernkursen ;)
2 Sachen: Du musst hart genug trainieren und das richtige übermäßig viel essen. Bizeps Curls bis zum umfallen und Eier essen - ganz vereinfacht!
Grundtechniken kann man sich schnell anlernen. Wo du dann aber investieren musst ist in ein kontinuierliches Lernen. Das heisst, du wendest deine Fähigkeiten immer wieder neu an und steigerst dich im Schwierigkeitsgrad. So wirst du auch irgendwann in einer ruhigen Handhaltung zeichnen können.
Ich kann einen Privatlehrer empfehlen. Der weiss genau was du noch verbessern kannst und bringt es dir dann individuell bei. Hat aber auch seinen Preis.
Wenn du Progress machen willst - sprich dich steigern willst, dann musst du auch dein Gewicht erhöhen. So passen sich deine Muskeln an und wachsen dementsprechend, wenn du dich richtig ernährst.
Ja! Du kannst mal Natural Bodybuilding googeln und dir die Monster/ Bodybuilder (im Vergleich zu nicht-Kraftsportlern) mal anschauen. Da gibt es mittlerweile genügend die das auf ein hohes Maß bringen.
Einfach mehr Drehzahl geben und die Kupplung langsamer kommen lassen. So verschleisst sie aber auch mehr.
Touran ist etwas kleiner als der Sharan und hat neuere Technik.
Ja kann man und zwar auf alle möglichen Art und Weisen. Du musst jedoch Anfangs erstmal Zeit und oft Geld investieren (z.B. in Werbeanzeigen auf Facebook) damit sich deine Mühe bezahlt macht.