Du bist nicht zu ernst, wer sagt dir, was zu ernst ist und was nicht.

Wenn du ein wenig lockerer werden möchtest, kannst du es gerne machen. Aber du musst dich nicht verändern, nur weil andere Menschen komisch auf dich reagieren.

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Du hast dir sehr wahrscheinlich eine Zeit überlegst, wann du losgehen musst, damit du zur Schule kommst, "pünktlich" oder eben nicht.

Versuch die Zeit, also wenn es z.b. 7:34 ist auf 7:30 umzustellen innerlich, dass du spätestens um 7:30 aus dem Haus bist. So kannst du dich ein wenig selbst austricksen.

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Wenn du überhaupt nicht mehr mit dem PC an die Daten kommst, würde ich dir raten die Festplatte auszubauen und an einen anderen PC anzuschließen um die Daten zu sichern. Danach kannst du alles neu aufsetzen und hast noch die Daten.

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Beim Aufschreiben bleibt dir schon mehr vom Thema hängen. Würde dir erst beim Studium das Digitale empfehlen.

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Kurz gesagt, zeigt sich Gott, wenn du nicht mehr weiter weißt und du eigentlich abstürzen würdest. Aber trotzdem behälst du eine innere Motivation, die Probleme doch überstehen zu wollen und weißt nicht woher diese Motivation kommt.

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Versucht mal 1-2 Wochen ohne Sex auszukommen, damit ihr euch wieder begehrt.

Würde dir zusätzlich dieses Buch empfehlen: Die Fünf Sprachen der Liebe von Gary Chapman

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https://www.carlsen.de/reihe/my-hero-academia

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Würde falls es zwei usb anschlüsse gibt, einen in den mac-adapter stecken und den anderen mit einem anderen pc mit strom versorgen, um zu überprüfen, ob es wirklich an zu wenig Strom liegt

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internetfasten oder handyfasten, vllt auch auf bestimme internetseiten gehen, die nur zeitvertreib sind

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Wie soll ich trainieren für den schnellsten und effizientesten Muskelaufbau?

Ich bin 16 Jahre alt, wieg momentan 58 kg und bin 1,73 groß. Vor 7-8 Monaten wog ich 44 kg, ich hab in der Zeit zum ersten Mal zugenommen mit Erfolg. Hab an Muskeln aufgebaut usw. also ich hab kein bierbauch oder sowas haha auch wenn ich so viel zugenommen hab. Meine Frage ist, wie soll ich VERTEILT über die Woche trainieren ?? Momentan trainier ich Montag Mittwoch und Freitag, da mach ich dann immer ein sixpack workout dass 10 Minuten dauert, ein Bein workout dass 10 Minuten dauert, und ich hab eine (nur eine einzige) Kurzhantel mit der ich jeweils abwechselnd beide Oberarme trainiere, Bizeps/trizeps. Und ich habe in den letzten Monaten definitiv Erfolg erzielt, und ich bin auch wirklich sehr stolz auf meine Leistung weil mich meine Eltern da null unterstützen und sagen das lenkt mich von der Schule ab usw. und meine Eltern zahlen mir nicht einmal gym Beitrag, ich hab kein trainier garnix, ich hab mich selbst da informiert, hab mich selbst zu dem gemacht der ich heute bin, wirklich, vor 6 Monaten hätte man denken können dass ich am verhungern bin, ich sah schrecklich aus. Aber jetzt seh ich definitiv muskulöser, und massiger aus, aber ich sehe keine Resultate wo man jetzt sagt krass, ich weiß nicht, ist es vielleicht deswegen weil ich zu wenig trainier ? Sollte ich mehr und intensiver trainieren? Meine Frage an euch: wie soll ich trainieren ? Soll ich an jedem einzelnen Tag eine andere muskelgruppe trainieren ? Was cool wär, wenn jemand (ein erfahrener) eventuell einen kleinen Trainingsplan mir erstellen könnte, das er echt cool, würd mich nich nur ein bisschen darüber freuen ;)

PS: ich Versuch jeden Tag 3000kcal in mir zu bekommen, weil ich will noch die massephase durchziehen bis ich vielleicht 65-70 kg wieg, und danach mach ich ne low carb diät damit das ganze fett verbrannt wird und die Muskeln bzw. Definition zum Vorschein kommt

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Trainier so wie du bisher trainiert hast

"Sollte ich mehr und intensiver trainieren?" - Nein, mach erstmal paar Monate so weiter

Du bist schon ziemlich gut informiert mit kcal usw. 3000kcal finde ich jetzt schon fast zuviel, weil du fast normalgewicht erreicht hast, würde ich eher auf 2500kcal runtergehen, damit du nicht unnötig fett anbaust und die defi phase unnötig länger wird. (Kalorienrechner -> https://www.power-fitness-shop.de/kalorienrechner)

Trainingsplan -> Wie gesagt, mach erstmal so weiter bis du ca. 65-70kg wiegst, danach am besten ins Fitnessstudio, weil die Muskeln sich dort besser aufbauen lassen durch die vielen Geräte auch effektiver ausreizen lassen.

Würde dir im Fitnesscenter dann ein Ganzkörpertraining empfehlen für max. 1 1/2h, das reicht locker :) und das dann 3 mal die woche, egal wann, nur min. einen tag Ruhepause zwischen den einzelnen Trainings.

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Stärkere Außenkonturen würde ich empfehlen und am ende das raichu hätte ich nicht erkannt, wenn das video ohne pikachu wäre. (Kenne nur dieses raichu)

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Mit der Sicherungen kannst du den Strom ein/aus schalten. Wenn der Router an dem B16 Stromkreislauf angeschlossen ist, dann kannst du mit dieser Sicherung, den Router ein/aus schalten. Testen kannst du es mit dem router selbst oder steck eine lampe in die steckdose des routers und schalte die sicherung, wenn die lampe ein/aus geht, geht diese steckdose über den Stromkreis b16.

Wlan selbst kannst du am Router umschalten, das hat dann nichts mit den Sicherungen zu tun.

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