Hi,
Ich habe einen Problem, Leute.
Ich werde zu schnell frustriert und wütend.
Wenn das passiert, habe ich keinen bock mehr mit irgendwem zu reden oder irgendwas zu unternehmen. Ich ziehe mich dann zurück.
Wenn ich in diesem Zustand bin, dauert es dann lange bis ich mich wieder beruhigt habe.
früher in meiner Kindheit habe ich deswegen in der Grund/Mittelschule auch einige meiner Mitschüler geschlagen. (Heute mache ich das nicht mehr).
Diese Frustration hat früher auch zu Wut bzw. Aggresionen geführt.
Heute sind es nicht mehr Aggressionen sondern Depressionen.
Immer wenn was schlimmes passiert, hänge ich dran und ich kann das dann gar nicht vergessen oder verdrängen.
Das hat jetzt die Folge, dass ich mich nicht mehr wieder richtig konzentrieren kann. Selbst an schlechten Tagen.
Wie kann ich (19J,M) meinen Geist beruhigen?