Guten Abend ihr Lieben.

Seit einiger Zeit möchte ich schon abnehmen.

Mein Paar Infos über mich:

• Weiblich, 15 Jahre
• 176cm
• 87 kG

Ich habe schon einiges an Diäten probiert, jedoch halfen sie entweder gar nichts oder ich hatte den Jo-Jo Effekt. Vor Corona habe ich 72 Kilogramm gewogen (ich war schon immer riesig und bin seit 3 jahren ausgewachsen), was aktuell auch mein Wunschgewicht wäre (72-75 kG). Da ich logischerweise auch bei meinen Eltern lebe kann ich meine Ernährung nicht komplett umstellen. Ich hatte jetzt an die Methode ”Kaloriendefizit” gedacht. Außerdem hatte ich vor, täglich 30-40 Minuten zu Joggen. Ist das sinnvoll? Wie lange werde ich ca. brauchen um mein Wunschgewicht zu erreichen?

(habe außerdem 10 kG zugenommen wegen der anti baby pille, habe sie deshalb wieder abgesetzt)

workout routinen/videos alles einfach. das was am effektivsten is (zum abnehmen, vorerst)

Ich lese ein Anime Manga weil ich nicht Netflix oder so holen kann und meine Freunde faqn mich ab das ich Geld verschwende und wie die illegal gucken soll aber will net riskieren

Hallo ich bin 13 jahre alt und männlich ich bin 156 cm groß und wiege 47 kg. ich habe schon im internet gesucht und da stand das man sich 15-20 minuten einlaufen soll dann perfekt ausgeführte Liegestützen machen bis die Muskeln brennen. Danach soll man Kniebeugen machen bis die Muskeln brennen und dann Klimmzüge machen bis die Muskeln brennen. mein bauch ist ein bisschen speckig nicht gerade dünn aber auch nicht dick hat aber schon ein bisschen fett dran. würde das helfen mein bauch weniger speckig zu machen (hoffe ihr wisst was ich meine) und Muskeln aufzubauen. würde das dan ca. jeden 2 tag machen

Hallo und zwar habe ich eine Frage. Habt ihr vielleicht Tipps wie man schnell abnehmen kann, ohne Diät und Tabletten und so?

Servus Leute, ich hätte eine kurze Frage. Stimmt die folgende Gerade?

Hallo,

ich wollte fragen, da ich mittlerweile regelmäßig im Fitnessstudio bin und mir ein guter Freund Kreatin empfohlen hat, ob sich dieses auf das Wachstum oder generell auf die Gesundheit eines 15-Jährigen in irgendeiner Weise auswirkt?

Danke schonmal im voraus!

Ein Freund meinte ich muss mich mit meiner Airsoft Waffe anmelden?

Hey, ich habe diesen Pubertäts Bart und weiß nicht was ich machen soll. Ich persönlich finde das man ungepflegt damit aussieht wie so ein Nerd Bart.

Aber ich sehe für meine 17 Jahre ziemlich Jung aus und möchte nicht das ich ohne dem Bart noch jünger aussehe. Werde so schon als 14 eingeschätzt.

Ab oder behalten? Mich würde auch mal die Weibliche Meinung dazu Interessieren.

(Nicht mein Bild)

trainiere jetzt seit 9 Monaten nur zu Hause ohne Supplements und nur mit 2 Kurzhanteln.

Hey, ich bin 21 wiege 87 Kilo und bin 1.71 groß

Ich mache seit Herbst 2021 wieder Krafttraining aber kann sehr schlecht abnehmen. (Schilddrüse ausgeschlossen) Esse ich zu wenig ?
Ich esse jeden Tag 2000 Kalorien und gehe 5 mal die Woche zum Sport.

laut Rechnung liegt mein Gesamtumsatz bei 3.866 Kalorien. Weiß aber nicht ob ich richtig gerechnet habe, kennt sich vielleicht jemand aus?
Wie viele Kalorien muss ich essen um abzunehmen da ich Sport mache

ich gehe zurzeit lediglich mit meinem Hund raus sonst habe ich kaum körperliche Aktivität außer meinen Sport

Auch wenn ich 10 Stunden schlafe…

Was kann das sein?

Hey,viele Leute sagen das Hulla-hoop das perfekte beim Abnehmen ist und das dass deine Taille super formt und der Bauch sieht definierter aus aber stimmt das wirklich?Ich persönlich habe auch ein Hulla-hoop gekauft einfach mal was neues und ist wie ein kleines Hobby von mir geworden.

Wenn ich in die Kanne der dings gehen möchte und dort was dekorieren möchte, steht immer "diese Funktion wird gerade gewartet." wie kann ich das weg machen?

Was soll ich machen als Anfänger im gym?

bin 1,87m groß und wiege 92kg

soll ich im Kalorien Überschuss sein oder Defizit?

(bitte nur antworten wenn ihr Erfahrung habt und euch auskennt)

Moin, gehe seit ein Monat ins gym und bin 15 Jahre alt wiege circa 50kg und bin 1.65 cm Groß mein Trainer hat mit mir ein Plan erstellt wobei ich mega zufrieden bin. Heute war das China in gym und ein Typ meinte ich soll weniger Gewicht nehmen Blabla und nur 3 Übungen nehme und höchstens 1 Stunde in gym sein. Was meint ihr wer hat mehr recht mein Trainer oder der Typ ??

das oben ist mein Plan von meinem Trainer

was meint ihr

Also kann man da selbsmord begehen?

Z.b bei Pool level einfach selber ertrinken

Ein Online-Freund hat mir grade gesagt das Leute in Mv Ketchup drinken und es völlig normal ist, stimmt das?

Könnte man mir gute Gratis Spiele auf Steam empfehlen? Möglichst für 2 Spieler, aber bitte nicht die üblichen wie CSGO oder Destiny.

(können auch lustige Schrottspiele sein)