Du kannst nicht nur mit Sport zunehmen natürlich muss die Ernährung stimmen aber um nach der Ernährung zu gucken also wie viel du essen sollst und so weiter empfehle ich dir fitnesspal.
Ist denke ich mal unterschiedlich aber am besten sind natürlich gar keine.
Lg
Also ich benutze bei 18,6 cm oder so XL.
Am besten gar kein Alkohol trinken ist ja klar aber wenn du denn Geruch verdecken willst spül dein Mund mit maggi aus ist ekelig aber hilft.
Ist auf jedenfall kein Blut Blut sieht ganz anders aus aber es sieht aus wie irgendwas das dein Magen gar nicht verarbeiten konnte.
Gute Besserung fals es dir nicht so gut geht
Bin zwar erst 17 und auch männlich also ich finde es nicht schlimm und auch nicht verwerflich oder so
Geh einfach wenn du es für richtig hältst es ist egal was sie denken wenn du meinst es ist richtig dann mach das.
Guck dir das an er sagt dir alles zu dem Thema was du wissen musst.
Viel Erfolg
https://youtu.be/hdeTcFGTuVI
Lade dir myfitnisspal runter und gib da jeden Tag ein was du isst aber wichtig ist das du in ein Kalorien Defizite gehst heißt du isst 200 bis 500 Kalorien weniger als du eigentlich essen sollst.
Was auch noch wichtig ist das du eine gesunde und ausgewogene Ernährung hast.
Und fals du irgendwas zu dem Thema abnehmen wissen willst guck mal auf YouTube bei Paulina wallner und Sascha huber
Also schwer zusagen wenn man schon sieht das beide unterschiedlich dick sind und das der eine angeschwollen ist einfach aktiv kühlen Sportsalbe oder sowas in der art drauf und denn Fuß am besten so wenig wie möglich belasten.
Als kleinen Tipp noch vielleicht mal eine iboprofen nehmen sind so in der Apotheke erhältlich wenn ich was hab wirkt das Zeug wunder.
Gute Besserung
Appstation
Du musst keine Angst haben also ich denke nicht das jemand scheiße zu dir sein wird und wenn doch geh direkt zum Chef aber ich kannte das selbst hatte auch richtig eierflattern aber wenn du einmal da warst willst du nicht mehr gehen. Noch als kleiner tipp hör dir das jetzt noch an ein paar mal mach dabei deine Augen zu mir hilft es immer mich zu motivieren und es nimmt mir die Angst.
https://youtu.be/XbA2wscsLBc
Viel Spaß und liebe grüße
Lass diese scheiße allgemein habe selbst die Erfahrung gemacht und gesehen wo es hingeführt hat mach lieber Sport und arbeite an deinem Selbstbewusstsein
Wie alt ist sie denn.
https://youtu.be/XbA2wscsLBc
Gehe zwar noch nicht arbeiten aber das motiviert mich immer zur schule zu gehen Sport zu machen usw
Hatte das Problem auch schon dachte erst der Leser wer kaputt. Aber dann hab ich die ps4 auf gemacht und sauber gemacht dann ging es wieder.
Uncharted 1-4
Last of us
Days gone
Fals du high meinst wie beim kiffen da glaube ich nicht das es da was gibt dan musst du dir gras holen aber hol das von jemanden den du vertrauen kannst.
Lg