Hallo ich wollte fragen wie ich lerne tiefer zu tauchen in meinem stam Schwimmbad ist die tiefste stelle 3,80 und ich schaffe es gerade mal bist zur Hälfte es ist nicht so das ich keine luft mehr habe sondern das ich ein zu großen druck am kopf bekomme und auftauchen muss ich schaffe es gerade mal bis zur Hälfte kann ich das trainieren oder liegt das an meinem Körper kann mir da jemand weiterhelfen wie ich das trainieren kann?

Danke schonmal

Bin 14 jahre alt 1,65 meter groß und 45 kilo

Hallo Community, ich wollte wissen ob Training( Muskelaufbau) mit 13 ungesund sein kann? Ich mache schon länger liegestütze, sit-ups, etc.

Hallo ich bin 15 Jahre alt und trainiere 2* die woche ein ca.70 minütiges Ganzkörpertraining und 1* pro woche Beine. Nun ist meine frage ob dies schon zu viel des guten ist und mir auf sauer mehr Schafer als gut tut Mache 6 sätze Brust und rücken, 4 Sätze Schulter 5 Sätze bizeps Und trizeps

Ist Das Zu Viel?

Ich bin Studentin und möchte mir nebenbei ein bisschen was dazuverdienen und mich deshalb bei einem Modehaus als Aushilfe bewerben. Ich frage mich nun ich mein letztes Zeugnis aus der Schule (13. Klasse) oder sogar mein Abiturzeugnis zur Bewerbung hinzufügen sollte. Was ist da der Standard ? Danke !

Hey Ich bin 14, 180cm groß und wiege 53kg... also so ein typisches lauch das zum halblauch werden will^^ich will muskeln aufbauen und könnte einen trainingsplan gebrauchen wie oft pro woche? Welche übungen, wie viele wiederholungen und wie viele sätze? Danke xd