Ich bin männlich und 21

daher mein max. Puls 199 laut Tabelle.

Fit bin ich überhaupt nicht. Das weis ich. Aber das heute war sehr ershreckend.

Kniebeugen

5 Wdh. in jeweils 3 Sätzen

1 min Pause dazwischen

Da ich ein stolzer Besitzer einer SmartWatch bin die auch Fitnessübungen überwacht, soll mein Pulls während diesen innsgesammt 3 Minuten Training auf 166 gewesen sein.

Ich war auch direkt müde und auser Atem.

• ich will da was dagegen machen

Wie beurteilt ihr diese Situation und was würdet ihr als nächstes machen?

Sonstige Informationen: wenig aktiv, 2000-3500 Schritte am Tag. Eher ungesunde ernährung 1.72m 59kg (BMI normal), viel Arbeit am Computer, ständig müde

Hey, ich bin 13 und langweile mich oft. Ich möchte gerne etwas sportlicher werden, um auch meine Sportnote zu verbessern. Problem: Ich möchte auf keinen Fall in einen Verein etc. Was gibt es für Sportarten die man auch allein zuhause machen kann? LG Chris