Ich als Handballtorwart dehne mich fast täglich. Vor dem Dehnen laufe ich mich warm, da ich das Gefühl habe das meine Muskeln einfach reißen wenn ich nicht warm bin! Es spannt, zerrt und fühlt sich nicht angenehm an.
Aber muss jeder für sich entscheiden. Meiner Meinung nach würde ich dir empfehlen vorher zu laufen um mögliche Verletzungsrisiken auszuschließen.