trizeps is denke ich wichtiger ... es kommt allerdings drauf an wie du wichtiger definierst?
wenn du zum Beispiel den muskel zum schlagen brauchst xD...dann is der trizeps wichtiger
zum heben von Sachen is der bizeos wichtiger
wenns nur um die Reine Optik geht sind beide denke ich gleich wichtig...wobei der trizeps deinen arm dicker aussehen lässt als der bizeps alleine
beides den wenn man beides gut trainiert...betonen sie jeweils die andere muskelgruppe ^^ ... wobei masse bei der brust schwerer zu bekommen ist !!!
man braucht muskelkater....wenn du keinen mehr bekommst versuche mal andere übungen für die muskeln oder tu mehr gewichte drauf...
durch muskelkater entstehen kleine risse in den muskel die dauraufhin wieder zusammenwachsen und den muskel stärker bzw. größer werden lassen.
das is das gleiche prinzip wie mit den knochen...
zum beispiel beim muay thai wenn die dort abhärtungstrainign für das schienbein machen...treten die auch gegen stangen und so ... daducrh entstehen kleine risse in den knochen die wieder zusammen wachsen..
des was die da unten sagen bringt nix....um ein six pack zu bekommen ...musst du fet verlieren ...da könnteste 1000 sit ups machen und man würde nix sehn. weil die muskeln dann unter dem fett wären....also ess weniger und trainiere mehr....keine süßes zeugs und unnötige fette.
aber ich denke auch net das du mit 13 schon ein so tollen six pack bekommen kannst. die muskel sind ja noch am wachsen und so....
es sind ganz normale spiel modi nur mit verschärften regeln...ist wird kein fadenkreuz angezeigt,es gibt keine radar oder sonstige anzeigen.
friendly fire ist aktiviert also würde ich aufpassen wo man hinschießt ^^
in den modi würde ich besonders auf camper aufpassen xD
also ich bin 17 jahre alt...und habe schon weitaus brutalere spiele gespielt....auch shcon filme ab 18 geguckt als ich 10 war.
ich habe kein problem mit gewalt, angst oder sonstigem gehabt. ich mache viel sport und treffe mich regelmäßig mit freunden.
als ich 14 war hab ich auch schon gears of war gespielt ..uncut ( was weitaus brutaler ist )
und wenn er auch shcon cod 4 zoggt und bioshock dann kannste ihm ruhig auch resi 5 holn...das macht nähmlich laune...kannste dann mit deinem sohn zoggen ^^
durch volleyball und kegeln wirst du nur kohlenhydrate verbrennen ,wenn du allerdings fett verbrennen willst,musst du ausdauer sport bei langsamer geschwindigkeit und mit niedriger herzfrequ.(z.B 45min. laufen bei einem puls von 90-100)betreiben. und das jden tag
wenn du dann muskel haben willst würde ich sagen machst du jeden 2. tag 3 versch. bauchmuskel übungen mit jeweils 3 sätzen. weniger süß zeugs essen und mehr fleisch zum muskelaufbau...das war eig. auch schon
ja ich hab am anfang gedacht des hilf ...aber nein ... meine haut wird dadurch nur fettig und alles iwrd noch schlimmer -.-
ich benutze garnier 3 in 1 und alle 2 tage ne heilerdemaske
vieles von da unten is falsch xD ?!
also wenn du reine masse haben willst dann machst du 3 Übungen mit jeweils 3 sätzen mit jeweils 15 wiederholungen (pro muskelgruppe)
ich würde empfehlen brust, trizeps und beine am einem tag ( weil das alles muskel sind die die beim drücken helfen )
und an einem anderen tag bizeps und rücken (die sind zum ziehen da )
keine eiweißshakes die machen dick wen du aufhörst zu trainieren ^^
ja das mit dem saäre rausspülen is quatsch XD...lieber 1 tag ausruhen damit diese kleinen risse zusammenwachsen können...( dann wird dein muskel aus härter =P)
wenn ihc ehrlich bin dann fand ich die szene gar net so schlimm ( hab die ungeschnittene) ich mein bei gta kann man auch zivilisten abschießen und so ... wenn stört des da?? niemanden.... solange man weiß das des nur ein spiel ist ... ist alles okey ^^
also mich stören des öfteren die unfähigkeit..die spieler an richtige spawn punkte zu setzen...meistens spawnt ein gener hinter mir oda si
ich mach eig. auch net so viel um das klima zu verbessern xD...
wenn die erde abkackt bin ich shcon tot =P
( war nur ein witz)
wenn du brutal kräftiger weren willst musste viel mc donalds essen gehn xD
abnehmen wirste durch krafttrainig an sich nicht können...eher zunehmen ( muskeln wiegen ja mehr als fett )
fang aber erst später mit dem krafttrainign an ...wollte auch so früh es geht anfagen ( durft aber halt erst ab 16 )
aba sonst macht man sich noch i-was kaputt damit ^^
ne knochenkrallen hatte er ja scho seit anfang an ...diese wurden nur mit adamtium umschlossen
massenschlägerie schreien und mit in den kampf xDD ...spaß
also ich kämpfe mit der acr als primäre und stinger als sekundäre waffe ( falls helis oder sowas kommen )
als perks benutze ich lighweight( schnelleres laufen ,marathon( unendlich sprinten) und commando ( längere nahkampf distanz)
das ist mit die beste klasse die ich kenne...damit kommt man so schnell von a nach b
wenn man so schnell ist kann man den gener oft schon im nahkampf töten...bevor dieser bemerkt des du da bist ^^
also die beste waffe in cod4 ist die m16...die benutze ich immer...ist auf llanger distanz sehr gut hat einen guten schaden und ein großes magazin ^^ hab mich damit endlich auf eine k/d ratio. von 2.11 gespielt =P
sprungkraft kann man gut durch kraftsport erhöhen...durch bleiwesten die du trägst z.B mit denen du dann läufst bzw. springst