hat wer eine Ahnung wie das Getränk von 50 Cent den Rapper Heist?

ich bin ein junge (13) und Boxe wen ich Wütend bin gegen wände meist blutig hab auch Naben ist das normal? auch wen es wehtut mach ich weiter ich spüre fast nix mehr

ich geh mit freunden schwimmen und wir wollen Mutproben machen aber mir fallen keine ein könnt ihr mir helfen? die sollen aber nicht so schlimm sein den ich will ja nicht rausfliegen