Hallo ich bin 15 Jahre alt, 178m groß und wiege 58 kg. Ich trainiere schon seit etwa einem knappen Jahr und habe deutlich überall an Muskel aufgebaut. Für mich allet Dings viel zu wenig. Ich nehme Protein pulver und habe eigentlich eine ausgewogene Ernährung (Mal gesünder mal weniger). Ich würde trotzdem gerne noch viel mehr Muskeln aufbauen, insbesondere am Oberkörper, weiß aber nicht genau wie. Muss ich noch mehr zu nehmen? Habe mir einen weight gainer gekauft Weiß aber nicht so recht ob ich ihn benuten soll da ich ja Muskeln und kein Fett aufbauen will...

Auf der Verpackung stand 3 Portionen maximal am Tag. Da ich nur 1mal am Tag trainieren wollte habe ich einen großen Messbecher genommen und nach der Beschreibung alles *3 genommen. Dann vor, während und nach dem Krafttraining so lange getrunken, dass die 900ml Milch mit 90g Pulver weg waren.

Ich glaube es war nicht gut 750kcal und 84g Protein auf einmal einzunehmen. Ich hatte den ganzen Tag kein Hunger mehr. Ich habe trotzdem normal wie immer gegessen. Ich musste die ganze Zeit pupsen und kacken.

Ich habe die Packung mit 1000g genommen. Also könnte ich das noch 10mal wiederholen. Ich will es nicht wegschmeißen. Ist das normal so? Ist das gesund? Oder sollte ich es besser auf den Tag verteilt trinken.

Ps: Haben meine Muskeln jetzt wirklich 84g mehr gewicht?

Hallo community lohnt es sich fate/apocrypha anzusehen

Hallo, Ich tanze jetzt seid 5 Jahren Breakdance und seid 2 Jahren 3 mal die Woche, allerdings wird mein Kurs jetzt aufgelöst. Kennt einer von euch vielleicht eine gute Tanzschule oder ein Platz zum Trainieren ? Ich würde mich selbst als Fortgeschritten bezeichnen.

Mein HP bzw. Das Windows 10 auf meinem PC nimmt unsere Kennwörter nicht an. Sin sind zu 100% richtig und es wurde vor ein paar Tagen noch ganz normal eingeloggt. Mal sagt er falsches Passwort, mal Anmeldung nicht möglich, mal igendeinanderen quatsch. Bin total verzweifel und werde aus den Videos ect. Was es schon für dieses Thema gibt einfach nicht schlau

Hallo Leute und zwar habe da eine Frage, ob man Sojamilch völlig ohne Bedenken trinken kann. Ich versuche halt eher auf Milch zu verzichten und trinke jetzt Sojamilch, da Milch sich auch in größeren Mengen schlecht auf den Körper auswirken kann. Im Internet stehen aber auch viele Sachen wie schlecht Sojamilch ist. Jetzt meine Frage, ist es wirklich so schädlich wie es im Internet steht oder kann ich es ruhig trinken?

Ich w(16) würde gerne nach den Sommerferien mit Breakdance anfangen, ich wollte schon immer Breakdance aber da meine Eltern den ganzen Tag arbeiten konnte mich nie jemand fahren. Nun hat meine Schwester ihren Führerschein and fährt mich. Ich wollte mich erkundigen welches der Tanzschulen hier am besten ist und wieviel der unterricht ca. Kosten wird.

Hey ich bin 15 und fange gerade mit dem Krafttraining an.
Ich wollte fragen ob in fitx die Trainingsplätze gut sind oder ich mir lieber selber einen machen sollte.