Hallo Freunde, Erstmal kurz zu mir: (männlich) Alter - 17 Größe - 183cm Gewicht - 68,5kg Ziel - Masseaufbau

Ich bin mir mittlerweile bewusst, dass ich nicht auf meine täglichen Kalorien komme. Deshalb dachte ich mir, dass ich einen Shake entwerfen werde, der viele Kalorien enthält und meiner Meinung nach auch gut ist. Ich wollte nur mal sicher gehen, ob das auch wirklich gut ist und Erfolge bringen kann.

Nun zu meinem Shake:

Weigt Gainer: 50g Instant Oats: 100g Maltodextrin 50g + 500ml Milch 3,5%

Das sind dann insgesamt 1086 Kalorien ! Ich muss auf 2800-3000 kommen und wenn ich 2 Shakes am Tag trinken würde + 1-2 Mahlzeiten würde ich doch locker zunehmen oder? Das ist mein Plan, was sagt ihr ?

Und ja ich habe einen Shake schon mit Lebensmitteln wie z.B. Haferflocken, Bananen etc. probiert, aber das wurde mir einfach zu dickflüssig und somit schwerer trinkbar bin ich ganz ehrlich deshalb greife ich auf sowas zurück, nur so am Rande.

Freue mich auf jede einzelne Antwort :-) Lg

Hallo ich habe eine wichtige Frage und zwar,

Hab ich mir von MyProtein Instant Oats bestellt. Ich hab gelesen man sollte 100g vom Pulver mit Milch vermischen und das dann einfach gelegentlich trinken.

Doch meine frage wäre ob das für jeden so gilt ich bin z.b 16 Jahre, 168cm Groß und wiege grad mal 50 vom typ her bin ich Ektomorph.

Wie viel Gramm soll ich trinken und mit wie viel ml Milch?

Reichen 1x am Tag oder sollte ich nach paar wochen immer mehr drauf tun d.h dann nach 2 wochen 2x am Tag und letztendlich 3x? Die beste Antwort markiere ich mit "Hilfreichste antwort"

Habt Ihr Erfahrung und schon mal etwas von Myprotein bestellt? Und welche Geschmacksrichtungen mögt ihr am liebsten?
Hatte mir nämlich vor die Flavordrops und den Syrup zu bestellen. Habt ihr Empfehlungen?

Danke im Voraus :)

Kann protein Pulver pickel bzw. Akne verursachen , habe manchmal pickel an der Stirn, eher sehr selten , könnte sich das durch das nehmen von protein Pulver verschlimmern ?