Wenn es ganz schlimm wird hol dir bitte professionelle Hilfe! Das ist das beste was du tun kannst! Für sowas gibt es ja schließlich Psychiater und die werden dich dann untersuchen und behandeln. Und das ist auch nichts schlimmes und in der heutigen Zeit auch schon normal sein! Danach wird es dir auch besser gehen.

Psychische Herausforderungen, wie Angst vor der Angst, sollte man offen Ansprechen können. Vorallem weil ich weiß, wie viele Panikattaken haben.

Und nach meiner ERFAHRUNG nach kann man davon auch vollständig geheilt werden!

Was ich tun würde: Mir ein Youtube Video anschauen, wo einer über genau dein Problem spricht. Ein Mental Coach etc. Danach wird es dir besser gehen, weil es dich beruhigt. Das Gefühl der Angst aktzeptieren, weil du es sowieso nicht unterdrücken kannst. Dir bewusst machen, dass Angst völlig normal ist und zum Leben dazugehört. Mit der Zeit verlernt dein Gehirn die Angst vor der Angst.

Hatte das auch mal, also lange Zeit Angst. Mein Tipp: Über 7 Brücken musst du gehen

Damit meine ich, akzeptiere das Gefühl der Angst. Es ist zwar im Moment nicht schön, aber es wird alles gut werden! Nehme es an und lebe einfach weiter. Wenn du nichtmehr daran denkst, wird es automatisch verschwinden. Und kommt die Angst wieder, dann bleib cool und sei dir sicher, dass alles in Ordnung ist. In den aller meisten Fällen braucht man auch keine Angst haben.

Ist sehr individuell zu beantworten.
Hängt von deinem derzeitigen Grundumsatz ab. Der liegt bei einem normalgewichtigen Mann bei 2000 kcal!
1 kg Körperfett enthalten rund 7000 kcal.

Du musst also 70000 kcal verbrennen, indem du Sport treibst oder weniger isst.

Wenn du jeden Tag 1500 kcal normal isst und Sport treibst (Hiit-Workouts jeden 2ten Tag), sollte das in 7-10 Wochen zu schaffen sein.

lg

Ja, nach zwei bist du dann wohl drüber

Die gehen bis in den Nasenrachenraum, so 5-6 cm

Weil HCl (Chlorwasserstoff) sehr stark polar ist, genauso wie Wasser ein stark polares Lösungsmittel ist. Und gleiches Löst sich in gleiches!

lg