Ganz wichtig nicht zu viel,!!!

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Verkürze deine Trainingseinheiten und arbeite mit Maximalem Gewicht

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Weil wahrscheinlich die dachten das manche Szenen unnötig bzw. nicht für die fertige Fassung des Filmes gebraucht wird

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Hey

Ich kann dich gut verstehen und werde dir probieren zu helfen.
Auch ich hatte das Problem, bis zu meinem 15. Lebensjahr. Ich war/bin 175 groß und wog 84kg.

Ich habe mich reichlich im informiert und habe schon meiner Mutter beim Abnehmen geholfen.

Lass dir so viel Zeit wie du denkst das du sie brauchst. Mache nicht den Fehler und esse gar nichts, denn da kann es passieren das es zum Yo-Yo Effekt führt.

Esse zum Frühstück 2 Scheiben Schwarzbrot mit fettarmer Wurst.
Mittags kannst du dein ganz normales Mittag essen, aber natürlich in Maßen.
(Mit normalem Mittag ist natürlich Fast Food ect. ausgeschlossen)
Wenn du am Nachmittag Hunger auf was süßes bekommst, nimm dir Obst.
Aber denke dran auch Obst nur in Maßen zu essen(vermeide Bananen zu essen, denn die haben viel Kalorien und sind eher geeignet zum Aufbauen). Gemüse geht immer. Abends wenig Kohlenhydrate(denn die sind auch eine Art Zucker) esse lieber einen frischen Salat.

Ganz wichtig ist es auch das du Sport treibst. Gehe öfters mal Joggen wenn du Langeweile hast, grade jetzt wird es ja auch schön draußen;)

Ich hoffe das ich dir weiterhelfen konnte.
Wenn du noch Fragen hast stehe ich dir gern zu Verfügung.

Viel Erfolg😉

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Süße
Abwarten

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Es ist heutzutage schwer was festes und nicht Son kindergartenscheiss zu finden, ich hatte Glück auch wenn es ein bischen gedauert hat, aber wenn ich dir ein Rat geben kann dann den, egal wenn jemand sagt das er nur aufs innere achtet ist das ne Lüge, das weis jeder wenn man richtig überlegt, gefällt sie dir erstmal vom Aussehen, spreche sie an, gefällt dir dann auch noch ihr Charakter hast du dein Traummädchen gefunden, es ist wirklich schwer, aber Hammer schön wenn du sie gefunden hast, glaub mir😉

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Faster
American Sniper
Honig im Kopf
Love Vegas
8 Mile
Get Rich or die tryn
Hangover
Need for Speed

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Ps4 bitte!!🙏🏻 Xbox 360 bringt dir erstmal wenig da sie das gegnermodell der ps3 ist und dann könntest du dir einfach deine ganzen Spiele nochmal für Xbox 360 holen, also schonmal Next-Gen! Die Xbox one sieht aus wie ein schwarzer Kasten also Ps4 ganz einfach😅

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