Option A: Du suchst dir einen neuen Job!

Option B: Du hältst einfach deine Klappe und ignorierst die beiden!

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das führt zum Übertraining!

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du musst dich vor dem Krafttraining ordentlich aufwärmen = mind. 10min Cardio ... nach dem Krafttraining 10-15min Cool Down Cardiotraining ...

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ich warte aufs Iphone 5 ;)

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