Zum Abnehmen solltest du erstmal deinen Kalorienbedarf berechnen und ein Kaloriendefizit herstellen. Am besten auf größtenteils Zucker verzichten.

Eine App die dich echt gut (und kostenlos) unterstützt: Lifesum

Ich kann die App nur empfehlen um auch den Überblick zu behalten.

Viel Erfolg

...zur Antwort

Naja rede doch erstmal mit ihr persönlich. Und dann wirst du wenn ihr euch versteht nicht mehr danach fragen müssen, sondern kannst sie einfach umarmen. 

Wenn sie dich mag ist das gar kein Problem.

Viel Glück :)

...zur Antwort

Hi, du kannst natürlich die ganzen Programme machen die im Internet verkauft werden aber die bringen nicht mehr als wenn du es alleine machst. Ich kann dir nur sagen, viel Wasser trinken (2-3 Liter am Tag), Kalorien zählen (da musst du schauen wie viele Kalorien du am Tag brauchst und ein besten ein Defizit von ca. 400-500 Kalorien) und wenn es klappt mind. 2 mal die Woche Sport.

Liebe Grüße und Viel Erfolg 

...zur Antwort