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Abends
W21
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Mehr Reize setzen. Benutz Gewichte wo du gerade so 2x6 schaffst. Steigere dich dann auf 2x8.
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Würde ich so mitgehen👍🏻.
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Ne ist nicht so meins. Hab mal in der Therme auf dem Boden der Umkleide onaniert😏
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Am Wochenende bitte ich meine Freundin einfach, kurz Platz zu nehmen. :)
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Meine Partnerin und ich machen das nun seit etwa zwei Jahren. Anfangs war es etwas unangenehm, da wir noch recht jung sind. Doch wir haben schnell gemerkt, dass Menschen aller Altersgruppen – von 16 bis 50 – vertreten sind.
Es ist ein tolles Gefühl, gemeinsam mit anderen nackt zu sein und sich dabei im eigenen Körper sicher und wohl zu fühlen. Das stärkt das Selbstbewusstsein enorm.
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Nacktfotos auf dem alten Handy meiner Schwiegermutter das im Schrank lag🫣. Hab aber nie was gesagt.
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FKK ?
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Hatte mal ein ONS, da war ich 4 Tage in Hamburg für eine Weiterbildung.
Meine Partnerin weiß bis heute nichts davon.
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Beim Sex in die Pussy. Bei SB ins Waschbecken🤣
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Bevor man Kreatin oder Eiweiß nimmt , sollte man das mit seinem Arzt abklären lassen. Ist man gesund, macht Kreatin oder Eiweiß keine Schäden. Hat man aber Probleme mit den Nieren oder Leber, kann Kreatin die Niere noch mehr belasten, und Eiweiß die Leber!
Auch wenn man gesund ist, sollte man jedes Jahr ein Blutbild machen lassen, weil die Organe immer etwas haben können. Hat man Nieren oder Leberschäden, sollte man keine Supplements nehmen oder viel Pflanzliches oder Tierisches Eiweiß zu sich nehmen!
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Hat doch fast jedes Mädchen oder Frau die im Schwimmbad oder so ist. Ist doch ganz normal, warum die Frage?
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In der Therme🤣 Haben uns so eine Kugel reserviert wo eine Matratze drin ist, und vorne der Eingang konnte man zuziehen. Das Ding stand direkt was Wasser wo noch andere waren. War bis jetzt der geilste Sex weil hunderte Menschen in der Nähe waren
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Später gibt es noch Sex
Schaue nur private Pornos. Die gestellten Pornos Turnen mich nur ab
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Höschen runter und über die Parkbank rutschen. Dann bekommst du alles außer Husten.
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Bevor Sie mit der Einnahme von Kreatin und Eiweiß beginnen, lassen Sie dies bitte vorab von Ihrem Hausarzt abklären. Es ist ratsam, ein Blutbild erstellen zu lassen, um die Funktionstüchtigkeit der relevanten Organe – insbesondere der Nieren und der Leber – zu überprüfen und sicherzustellen, dass keine erhöhten Werte vorliegen.
Sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen bestehen, können Kreatin und Eiweiß in der Regel bedenkenlos eingenommen werden. Dennoch empfiehlt es sich, die Organwerte mindestens einmal jährlich kontrollieren zu lassen.
Bei bereits bestehenden Nierenschäden kann die Einnahme von Kreatin unter Umständen negative Auswirkungen haben – ebenso bei Leberproblemen.
Zu Beginn empfiehlt sich eine tägliche Einnahme von 3 Gramm Kreatin. Achten Sie unbedingt darauf, täglich mindestens 2–3 Liter Wasser zu trinken, da Kreatinin – das Abbauprodukt von Kreatin – über die Nieren ausgeschieden werden muss. Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann die Nieren belasten.
Die tägliche Eiweißzufuhr sollte auf etwa 150 Gramm erhöht werden. Achten Sie dabei auf eine konstante Kalorienzufuhr mit einem moderaten Kalorienüberschuss von etwa 100 kcal pro Tag. Dies fördert den Muskelaufbau und unterstützt eine definierte Körperform.
Ihr aktuelles Trainingsvolumen erscheint etwas zu hoch. Für effektive Fortschritte reicht es völlig aus, alle zwei Tage ein Training mit jeweils 3 Sätzen à 10 Wiederholungen bei 3 bis 4 Übungen durchzuführen.
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Ja nach dem Gym
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Im Sommer, wenn die Sonne untergeht, schnappen wir uns eine Decke, was Leckeres zu essen und fahren rauf zu den Feldern. Dort lachen wir, quatschen, knabbern – und wenn’s dunkel wird, kuscheln wir uns unter die Sterne, mit Blick auf die Stadt und ein paar kleinen Eskapaden.
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Ist bei mir auch ausgeprägt. Man sieht ihn sehr gut wenn man denn Brustkorb anhebt.