Mindestens eine Woche. Der Körper braucht Zeit, um die Giftstoffe abzubauen.

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Beim 400 meter Lauf geht es darum wieviel Energie du in kurzer Zeit abrufen kannst. Versuch dich mental darauf vorzubereiten, aufwärmen und stretchen kann dir auch noch eine bessere Zeit bringen.

Lg

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versuch mal die Helligkeit runterzudrehen,

dadurch wäre derselbe Effekt erzielt

lg

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vergiss es, mach dein eigenes Ding, ihm zu helfen bringt dir rein gar nichts und verschwendet nur deine kostbare Zeit, von der du anscheinend noch mehr hast als dein Onkel...

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Ich sammel auch Karten. Jede besondere Karte bekommt von mir einen Bilderrahmen und einen schönen Platz in meiner Wohung :)

Leider sind das nicht viele... :(

die restlichen kommen in ein ganz normales Sammelalbum natürlich

Lg Tom :)

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