Hallo ich trainiere jetzt seit 2 monaten intensiver zuhause und habe von speisequark gehört und wollte diese mal testen meine frage ist ob ich es vor oder nach dem trainieren und in welchem zeitabstand essen soll?

Suche nur eine kurze knackige antwort;)

Gibt es für morgen noch Stehplatzkarten? Wenn ja wie teuerwären die?

Kommentar vom Webmaster: An der Tageskasse werden nur Stehplatzkarten verkauft. Vollzahler können Karten für 12 € erwerben, ermäßigte Karten sind für 8 € zu haben.

Hallo ich bin 18 Jahre 1,90m groß und wiege 72 Kg ich spiele 2 mal die woche Fussball und jetzt meine frage: Ich würde gerne was für mein körper tun und musklen aufbauen könnt ihr mir ein tägliches training empfehlen wenn ja was? oder habt ein paar andere tipps zum muskelaufbau?

würde mich über ein kleinen einstiegs trainingsplan sehr freuen und ihn mit einem sternchen honorieren:)