Für eine bessere Konzentration, was mir auch sehr geholfen hat: http://keine-konzentration.space/besserkonzentrieren
Euch allen viel Spass bein lernen!
Die Frage ist zwar schon älter, aber ich wollte mal meine Sache dazu geben. Natürlich ist früher zu Bett gehen erstmal sinnvoll.
Es kann auch sein, dass du zu flach atmest und im Sitzen zusammenrutschst, was die Atmung erschwert. Du solltest wenn du Müdigkeit bemerkst Atemübungen machen. Tief in den Bauch einatmen bis vier zählen, dabei den Atem halten und dann langsam wieder ausatmen und den Atem solang wie möglich ziehen und den Bauch zur Wirbelsäule ziehen, ein paar Sekunden warten und dann wieder langsam einatmen. Auch das Reiben der Ohrläpchen kann hilfreich sein. Gewöhne dir beim Sitzen eine gute, aufrechte Haltung an.
Mir hatte das alles nichts genützt, deswegen nehme ich jetzt zur Unterstützung immer das hier. Siehe Seite: gegenmuedigkeit.club
Dadurch habe ich auch eine bessere Sauerstoffaufnahme und bin längst nicht mehr so müde und halte auch länger durch. Das wollte ich hier mal loswerden.
Beispielsweise das Buch: Wir Kinder vom Bahnhof Zoo.
So ein Tadel kommt doch nicht aufs Zeugnis. Sie wollen euch nur Angst machen.
Sage ihr einfach klipp und klar, dass dich das stört, und wenn sich dann immer noch nichts ändert, da musst Du damit leben, oder dir eine andere Freundin suchen.
Ich wüsste nur Berufe für Männer, bei denen man im ersten Lehrjahr schon ziemlich viel verdient. Beispielsweise Gerüstbauer. Als Mädchen wird es schwierig.
Nimm doch eine französisch Sachen mit in den Urlaub und dann lernst du in den letzten paar Tagen. So würde ich das machen.
Zu viel Haare waschen ist auch nicht gut. Das lässt die Haare schneller fettig werden, weil die Teichdrüsen an den Haaren dadurch angeregt werden.
Mangapuppen?