Profil von TamaraS23

Frage

15.04.2010, 23:41

Wie fällt mir das frühe Aufstehen leichter?

Hallo.. Also wenn ich am Wochenende ausschlafen kann, dann schlafe ich immer 9-10 Stunden. Auch wenn ich tagelang vorher ausschlafen konnte. Wenn ich früh aufstehen muss dann fällt mir das total schwer! Auch wenn ich um 10 ins Bett gehe komme ich einfach nicht raus. Zur Zeit drücke ich meinen Wecker eine 3/4 Stunde lang weiter und bin jetzt auch schon einfach mal liegen geblieben. Wenn ich erstmal aufgestanden bin gehts einigermaßen.. aber wie schaffe ich das überhaupt erstmal besser?

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Antwort

von TamaraS23

31.05.2022, 06:45

Hi,

Also wenn ich zb. Um 6:30 Uhr aufstehen muss, stelle ich meinen Wecker auf 4:30 Uhr. Ich werde dann um 4:30 wach und mein Körper denkt: Wecker klingel bedeutet aufstehen. Er denkt quasi, es ist schon 6:30. Dann stelle ich meinen Wecker aber eine Stunde weiter Also, dass er um 5:30 klingelt und lege mich wieder schlafen, damit mein Körper denkt: ,,Hey cool, eine Stunde länger schlafen, trotz Schule"

Um 5:30 klingelt mein Wecker erneut und ich wiederhole das ganze prozedera. Ich wach auf, stell den Wecker eine Stunde weiter (6:30), Körper denkt: ,,es ist 7:30 und jetzt noch eine Stunde schlafen? Nice." Dann lege ich mich wieder schlafen.

Dann klingelt mein Wecker um 6:30, mein Körper denkt aber ich habe 2 Stunden länger geschlafen. Das hilft mir immer.

Hoffe, ich konnte dir helfen.

LG Tamara

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