DrCats
15.08.2016, 17:41
Ist es möglich nach Folgender Art den Trainingsplan zu gestalten?

Hey

Ich bin nicht der Absolute Profi was Trainingsplan-Gestaltung angeht darum Wollte ich fragen Ob das Möglich ist mit Regeneration etz.:

GZ ganzekörper Ausgenommen Beine
BE Beine

Mo Gz
Di Gz
Mi Gz
Do Gz
Fr Be
Sa Be
So frei

Lg

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Antwort
von TOBIHQ
15.08.2016, 17:47

Generell sollte man nicht alle Muskelgruppen jeden Tag trainieren. Denn manche Muskelgruppen regenerieren schneller (Arme/Rücken) und manche langsamer (Bauch/Beine). Aufjedenfall sollten 24STd Pause pro Muskelgruppe geplant sein. Sonst hat das Training einen negativen Effekt auf Muskeln und Gelenke. Die Muskeln stagnieren nicht oder "wachsen" sondern werden verletzt..

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Pinkunicorn9
15.08.2016, 17:39
Ab wann sollte man 'normale' Soiele in LOL spielen und gibt es irgendwelche Tricks?

Hallihallo an Alle, Also ich spiele jetzt seit guten 4 monaten LoL.ich mussste mir leider einen neuen Account machen...(also auf dem einen bin ich Levle 18 auf dem anderen 14). Jetzt is es so dass ich mich einfach nicht traue normale Spiele zu spielen weil ich Angst habe dass ich was falsch mache oder dass mich die anderen spieler haten weil ich bin nunmal kein Smurf... dass ist doch nicht normal oder? ab welchem levle sollte man denn 'normale' spiele spielen ? Habi ihr mir irgendwelche Tips oder Tricks.... Dankeeee Liebe Grüße Lizz

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Antwort
von TOBIHQ
15.08.2016, 17:43

Hey,

ich spiele selber seeeehr aktiv (2500) stunden. Und du kannst ab lvl 5 direkt normals machen, da msst du keine angst haben das dich irgendjemand fertigmacht, die meisten sind dort auf deinem Nivau! Außer halt die Smurfs und Kidds die dich flamen, aber dafür gibts ja den Mute Button.

Viel Spaß!

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