Du solltest nich jeden abend trainieren... Die muskeln brauchen ca. 48 stunden um sich aufzubauen!!! Trainiere am besten jeden zweiten tag!!! Am optimalsten wäre es wenn du zwischen 16 und 19 uhr trainieren würdest... Meiner meinung sind chrunches die beste übung (kannst mal googlen gehen falls du nicht weisst was das ist) Und das wichtigste...ERNÄHRUNG iss morgens viele kohlenhydrate und lass dir zweit zum frühstücken!!! Und abends viel eiweiss, sprich: fleisch, fisch, käse usw. Das fördert den muskelaufbau und den fettabbau!!! Viel glück👝😉

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Für was abnehmen??? Hab deinen BMI ausgerechnet und der ist, laut BMI eig. Untergewichtig!!! Also solltest du nicht abnehmen sondern zunehmen!!! Viel glück😉

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Es ist nocht schlimm, solange dein vater geschieden ist...sie es positiv, wenn dein vater geschieden ist, dann wird er vllt eine freundin haben die vllt ganz nett ist...mach dir keine sorgen!!! Und schämen musst du dich auch nicht!!! Dein vater darf sein Leben leben und will auch bischen spass haben😜 Take it easy

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900 kalorien ist vieeeel zu wenig!!!du darfst sicher ca. 2000 kalorien zu dir nehmen und kannst doch noch abnehmen!!! Iss am morgen viele kohlenhydrate(vor allem brot) und wenn du abnehmen möchtest dann nehme nach 18 uhr KEINE kohlenhydrate mehr!!! Ernähr dich dann überwiegend von eiweiss(fisch, fleisch!! Das fördert den muskelaufbau und den fettabbau) Dass heisst du darfst nur noch sachen essen wie schon gesagt fisch, fleisch, grünen salat usw (kannst ja mal googlen gehen was keine kohlenhydrate hat) dann wird das schon klappen😉

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Schlendere mal bischen durch die stadt und frage mal in einem netten café oder ähnlichem dass einen netten eindruck macht ob sie vllt eine aushilfe suchen...irgendwann bekommst du dann schon nen job😜

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Iphone

Iphone 6+ kannste gar nicht mehr richtig in den händen halten...so gross ist es!!! Ich habe das normale Iphone6 und bin sehr zufrieden...sehr gute qualität und leicht ist es auch☺️😏

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Ich würde mal mit deinem arzt über dein Problem reden...der hat sicher paar gute tipps auf Lager!!!

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