Ich konnte das Problem nun lösen und kann in der Story weiter spielen :)

Für alle die dasselbe Problem auch einmal haben: Ich musste zuerst noch auf der Karte zum "F" und dort noch Charaktermissionen mit Franklin spielen. Bevor man diese nicht gemacht hat, kann man die Mission "Blitzaktion" nicht weiter spielen.

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Werd ein wenig erwachsener und vernüftiger, dann verstsehst du dein bruder :P

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Nimm Whey Proteine, die sind gut geeignet für Muskelaufbau.

Ob Muskeln das richtige Mittel sind für dein Problem musst du wissen...

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Ab ins Fitnessstudio, jeden Tag 30 Minuten High Intensity Training :)

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Es gibt keine Altersbeschränkung für Proteine, das sind natürliche Molkeproteine (falls du Whey-Proteine nehmen willst). Allerdings ist Krafttraining mit 14 nicht zu empfehlen, da dein Hormonspiegel beeinflusst werden könnte und du so z.B. eventuell nicht mehr so viel wachsen würdest...

Mach lieber eine Sportart wie Fussball, Tennis, Handball etc.

Mit Muskelaufbau kannst immernoch mit so 18-20 Jahren beginnen.

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Deine Muskulatur wird durch jede Übung stärker, je nach Übung und Intensiät mehr oder weniger. Mit Liegestütze werden deine Armmuskulatur, deine Brustmuskulatur, deine Schultermuskulatur und deine Rückenmuskulatur gestärkt.

Für einen ausgewogenen Muskelaufbau reicht dies aber leider nicht. Dir fehlen Beine, Bauch, unterer Rücken, etc. Mein Rat ist, geh in ein Fitnessstudio und fang mit den drei Grundübungen Bankdrücken, Deadlifts (Kreuzheben) und Squats (Kiebeugen) an. Mit diesen drei Übungen hast du praktisch die ganze Muskulatur beansprucht. Mit Bankdrücken hast du v.a. Arme, Brust und Schulter, mit Deadlifts v.a. Rücken, Schultern, Oberschenkel und mit Squats die ganze Beinmuskulatur.

Eventuell kannst du diese drei noch mit Crunches ergänzen, damit du noch ein wenig mehr die Bauchmuskeln trainierst.

Achte bei diesen Übungen unbedingt auf die korrekte Ausführung!

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Drücke die Shift Taste, die wandelt Caps Lock wieder in kleine Schrift um. Musst diese halt immerzu gedrückt halten, ist aber besser als gar nichts ;)

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