Das Problem dabei ist, wenn du zu lange trainierst, steigt der kortsolspiegel im körper. dieser kann sich negativ auf die fettverbrennung auswirken. aber wenn du dich gesund ernährst und ein bestimmtes level beim krafttraining hast, ist es nicht all zu schlimm. Die profis trainieren teilweise 4 stunden täglich oder siehe klitschko der trainiert 7 stunden vor einem kampf. aber anfang ist es nicht zu empfehlen.

Das ist eine Frage die sehr oft auftritt und ja es geht beides. Ich trainiere so seit 2 Jahren mit Erfolg. Es ist kein muss zu fressen bis der arzt kommt um Muskeln aufzubauen. Ich esse sehr gesund sehr Kohlenhydrathe arm und Fettarm. Viel Gemüse und Obst viel Proteine. Ja ich weiß Kohlenhydrathe sind auch in Obst aber das sind wie bekannt 2 Verschiedene Dinge :-P. Und zusätzlich Kraftsport mit 8-12 Wiederholungen. Nur nach dem Training gibt es eine ordentliche Portion Kohlenhydrathe um den Muskelaufbau zu fördern. Und Grüner Tee hilft tatsächlich. Er ist stoffwechselfördernt. Aber das sind bekanntlich viele Dinge. Trink den ruhig weiterhin. Er wird dir einen gefallen tun.

ich würde sagen nein..Kohlenhydrathe vor dem sport und danach proteine /eiweiße. weil kohlenhydrathe werden während des sportes als energie gebraucht und der eigentliche muskelaufbau er danach! und dann sind proteine wichtiger als kohlenhydrathe.