Ja, damit kannst du gut Muskeln aufbauen, nur solltest du nicht enttäuscht sein, wenn du noch keine großen Fortschritte siehst. Es gibt auch ein Video von Sascha Huber ohne Hanteln, was ich auch gut finde. Das Video heißt Ganzes Oberkörper Workout für zuhause ohne Geräte. Du kannst ja auch zwischen verschiedenen Workouts wechseln.

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Das ist alleine deine Entscheidung, aber ich halte impfen für etwas gutes. Die positiven Seiten einer Impfung überwiegen die negativen Seiten, aber sprich vielleicht auch mit deinen Eltern und einem Arzt darüber

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