Ja, damit kannst du gut Muskeln aufbauen, nur solltest du nicht enttäuscht sein, wenn du noch keine großen Fortschritte siehst. Es gibt auch ein Video von Sascha Huber ohne Hanteln, was ich auch gut finde. Das Video heißt Ganzes Oberkörper Workout für zuhause ohne Geräte. Du kannst ja auch zwischen verschiedenen Workouts wechseln.

Mir haben sie gut geholfen, vor allem da seine Videos motivieren weiter zu machen. Gibt aber auch paar Workouts die ich nicht so gut finde

Das wird meist schon mit einkalkuliert und bei Lebensmitteln, die sonst weggeschmissen werden, da sie bald ablaufen ist es besser sie noch für einen geringeren Preis zu verkaufen, als garnicht

Der kontrolliert erstmal den Impfpass

Du darfst tragen was du willst, aber normalerweise trägt man schwarz