Ein paar Skills die ich gefunden habe und selbst ausprobiert habe.
• Chili
• Vitamin- oder Brausetabletten
• "Ahoi-Kinderbrause"
• Knackfrosch
• Bonbons (süß, sauer, scharf, bitter)
• Bürstchen, rau oder weich
• Kieselstein (bei z.B. Prüfungen in die Schuhe)
• verschiedene Steine (rau, glatt, stumpf, glitzernd)
• Parfumpröbchen
• Lippenstifte mit unterschiedlichem Geschmack
• Pro- und Kontraliste
• Notfallskillkarte
• Zettel mit Spruch (von einem Dir sehr vertrauten Menschen)
• Duftöl
• kleines Stofftier
• japanisches Heilöl
• Handgelenk-Gummis
• Kaugummi
• kleine Geschicklichkeitsspiele
• Vogelfeder
• Minikaleidoskop
• Murmeln
• Erinnerungsfoto
• Adresse und Telefonnummer von einem vertrauten Menschen
• Spieluhr
• Mini-Igelball
• Softball
• Knetmasse (gibt es im Zeichenbedarf von sehr hart bis sehr weich)
• Erfrischungstuch
• besonderer Stift
• Comicfigur aus Gummi (die Dich an etwas erinnert)
• Ärger/Wutball (den Jonglierbällen ähnlich)
• Kiefernzapfen
• Rauschmuschel (Meeresrauchen)
• Wäscheklammer
• besondere Taschentücher (z.B. mit lustigen Motiven oder Geruch)
• Überraschungseifigur
• Postkarte
• Walkman und Kassette (z.B. mit Lieblingsmusik)
• Knopf, Stein, Tuch von einem vertrauten Menschen
• Jonglierbälle oder -tücher
• Luftballons (aufblasen bis er zerplatzt, zum Aufblasen als Atemübung, Luftballon spielen als Achtsamkeitsübung)
• Quietschendes Gummitier
• Gummiball
• Japanischer Papierball
• Spielwürfel
• Glöckchen
• Pfeife
• kleines Buch
• kleiner Block mit Rätseln oder Mandalas
• indianisches Drahtspiel oder kleine Drahtspiele zum Bewegen in der Hand
• Mathetrainer "Little Professor"
• Prisma
• Koush-Ball (ein sehr weicher Igelball)
• aufmunternde/unterstützende Briefe
• Perlenkette
• Puzzles
• Computerspiele
• Chatten, SMS, E-Mail
• Lesen
• ein Instrument spielen (z.B. Klavier oder Schlagzeug)
• Holz hacken
• Mandala anmalen
• Lieblingsklamotten anziehen
• Tagebuch schreiben
• etwas reparieren
• in einen Vergnügungspark, ins Kino oder ins Theater gehen
• etwas schreiben: Briefe, Pro und Kontra Liste, Einkaufszettel
• etwas planen (Ausflug, eine besondere Stunde in der man sich nur Zeit für sich selbst nimmt)
• basteln
• malen (mit Pastellkreiden, Kreide oder Dispersionsfarbe)
• singen
• etwas auswendig lernen
• aufräumen
• putzen
• Wäsche waschen
• kochen
• etwas dekorieren
• mit einem Haustier spielen
• eine beliebige Route auf dem Stadtplan einzeichnen und dann entlang dieser Route laufen, joggen oder Rad fahren
• Teletubbies anschauen
• Roman lesen
• sich von einem Freund durch Witze etc. aufmuntern lassen
• sich etwas Gutes tun (z.B. in einem Café etwas Warmes trinken, ein neues Tagebuch kaufen, sich eine Blume schenken oder sich zum Schlafen hinlegen)
• einen Kitschfilm oder Soap-Operas anschauen
• Papier zerknüllen oder zerreißen
• einen Knoten in ein Handtuch machen und damit auf das Bett oder einen Sessel schlagen
• ein altes Laken zerreißen
• in den Wald gehen und laut schreien
• Gedanken/Gefühle aufschreiben und bis zum nächsten Gespräch mit einem Freund bzw. bis zur nächsten Einzeltherapie-Stunde weglegen
- Gedanken / "Hirn Flick-Flacks":
• "Stadt-Land-Fluss"
• in 7-ner Schritten rückwärts zählen
• Kreuzworträtsel
• "Um die Ecke gedacht" (besonders schwierige Rätsel)
• Tangram
• Puzzles mit gleichen Teilen oder ohne Vorlage
• IQ-Tests
• Text aus einer anderen Sprache übersetzen
• Mathematikaufgaben
• Perlen/Steinchenkette oder dickere Schnur verknoten und wieder auflösen
• Büroklammern ineinander hängen und so schnell wie möglich wieder lösen
• beliebige Punkte auf einem Blatt verteilen und versuchen, durch Verbinden eine Figur zu zeichnen
• Kreuzworträtsel selber erstellen
• Fadenspiele
• im Internet etwas suchen (auch Rätsel)
• mit Bauklötzchen etwas bauen (z.B. einen Problemturm / Jenga)
• einen Zauberwürfel lösen (gibt es im Spielzeughandel)
• Memory spielen
• ein Bild auf dem Computer malen (Paintbrush) und dabei die Maus verkehrt herum halten
• einen Text mit der schwächeren Hand abschreiben
• Gummiband oder Haargummi
• Eis
• Eisgelkissen
• Eiswürfel
• Wurzelbürste
• laute Musik
• schreien
• mit nackten Füßen in einem Bach stehen
• Massage
• Massagegeräte (elektrisch/mechanisch)
• Vitamin-Brausetablette ganz in den Mund nehmen und langsam zergehen lassen
• "Saure Süßigkeiten" (z.B. "Saure Zungen")
• Theraband Übungen an der Wand: 1) Sich mit dem Rücken anlehnen und die Knie im 90°-Winkel aufstellen; 2) Einen Tennisball hinter den Rücken klemmen und ihn hoch und runter rollen
• "Knisterkuhschokolade von Milka" essen (langsam)
• Barfußlaufen
• Seilspringen
• Muskeln anspannen und loslassen (wieder entspannen)
• Krafttraining (eine Muskelgruppe besonders belasten, danach gut dehnen)
• Handtrainer für Gitarristen
• Münsterkäse riechen
• "Airwaves" oder andere Kaugummis
• Eukalyptus-Erfrischungstücher riechen (aus der Apotheke)
• frischen Zitronensaft trinken
• sich selbst umarmen
• etwas Schweres schleppen
• in einem kalten See oder kaltem Schwimmbecken schwimmen
• in die Sauna gehen
• scharfe Zahnpasta
• sich an die warme Heizung kuscheln
• Sandsäckchen auf den Bauch legen
• Gummitwist