Smoothie

Reiswaffeln

Salat

Fettarme Würstchen

Ganz einfach: Wasser. Sobald du auf Kohlenhydrate verzichtest und dich an einem Tag mehr bewegst, als sonst, verlierst du auch Wasser.

1 EL = 10g oder 10ml

1 TL = 5g oder 5ml

Kommt natürlich auf den Löffel an und wie schwer das Produkt ist, ist aber ungefähr ein Richtwert. Natürlich gestrichen und nicht gehäuft.

MfG

Hallo,

ich habe mich mehrere Jahre streng vegetarisch ernährt und tatsächlich auch ein paar Monate vegan. Als ich dann bei meiner Hausärztin ein Blutbild angefordert habe, um den Stand der Dinge zu erfahren, war ich schockiert.

Mein B12 ist absolut in den Keller gesunken, genauso wie Eisen.

Seither supplementiere ich verschiedenstes aus Magnesium, Calcium, Omega 3, D3, K2, Vitamin C, Eisen, B12 etc.

Vitamin D3, Eisen und einen B12 Mangel sollte man auf keinen Fall unterschätzen, da diese zu extremen Folgeschäden führen können.

Vegetarier haben sowieso bereits einen Mangel, aufgrund der fehlenden Fleisch und Fischzufuhr. Veganer um 75% extremer.

Da man aber Gott sei Dank vieles supplementieren kann, muss man auf nichts verzichten. Ich lebe auch wieder vegetarisch und mir geht es gut!

LG

Aloha,

klar, jegliche Tamponhersteller weisen sogar darauf hin, das es "unbedenklich" ist. Natürlich kann immer mal etwas passieren, aber das tut es auch bein Sport. Du bist und bleibst eine Jungfrau bis zu deinem ersten Sex und nicht weil dein Häutchen reißt.

LG!

Das ist eine lange Zeit und seitdem hat sich einiges verändert, da ich das alte Spielerlebnis mit dem neuzeitigen nicht vergleichen kann, würde ich dir empfehlen einfach WoW Classic anzufangen. Wenn es dich interessiert, wie der Schamane im Moment performt, dann würde ich mir einfach einen einfachen Guide durchlesen zum aktuellen Patch. Wir stehen "kurz" vor einer neuen Expansion, also wird sich da auch noch einiges ändern, aber den Sprung den du von WOTLK zu heute machst, ist meiner Meinung nach riesig. Man gewöhnt sich natürlich dran, mir ist das aber zu schnelllebig und langweillig, daher lieber Classic und das bekommt auch bald TBC!

LG

Getrackt wird *immer* im Roh-Zustand!

LG

Meinst du einen trockenen, staubigen Belag? Der vielleicht auch an den Zähnen unangenehm ist? Ich habe das gleiche, das liegt an der Schale der Gurke und tritt bei mir nur auf, wenn ich sie nicht richtig wasche/putze, zudem sind sie Bio.

LG

Gar keine Brotsorte, ein Kaloriendefizit.

LG

Könnte deren eigener Mix sein, da Jan auch damals auch für ApeCrime Musik gemacht hat.

Auf gutefrage.net möchte man niemanden dazu raten, sich runterzuhungern oder ähnliches. Jedoch kann ich dein Leidensdruck sehr gut nachvollziehen, meistens liegt das Problem aber nicht an dem Durchführen, sondern es wirklich langfristig umzusetzen. Logischerweise sollte man nicht unter seinem Grundumsatz essen, das schadet dir auf Dauer. Ich habe jedoch von Februar bis Dezember 40KG abgenommen und aß dabei 1.200 Kalorien am Tag und habe mich sehr viel bewegt. Ich war mir der Situation vollkommen bewusst und war auch regelmäßig beim Arzt, jedoch ist das nicht für jeden etwas. Es ist dein Körper und deine Verantwortung, was du damit tust. Viele leiden auch an einem zu hohen Druck am Anfang, daher empfehlen viele einfach die Portionen zu halbieren und sich zusätzlich erstmal mehr zu bewegen, da es da am meisten mangelt. Was am Ende für dich der richtige Weg ist, musst du selbst entscheiden, das kann dir keiner abnehmen. Wo ein Wille ist, ist auch immer ein Weg und man ist sein eigener Glückes Schmied.

LG

Hauptsächlich benötigst du einen sehr niedrigen KFA. Zum anderen liegt das an der Genetik wie bereits gesagt, es gibt Menschen die können durch die Legung der Sehnen gar kein Six-Pack bekommen, es gibt aber auch das Gegenteil, das dann ein 8/10-Pack haben kann.

Aloha,

was ich als Problem bei allen Fitnesstracker hatte, ist das die Haut abpellte, rot wurde und gejuckt hat. Ich habe sie einfach zu oft und lange getragen, auch wenn sie für eine Anwendung von 24 Stunden eigentlich geeignet sein sollte, bekam ich von dem Schweiß, den Bakterien etc. einen Ausschlag. Trotz des desinfizierens, seitdem trage ich keine Tracker mehr. Einfach den Tracker abends ablassen und/oder öfter abnehmen/sauber machen. Von sensitiven Armbänder habe ich noch nichts gehört, da die meisten Armbänder alle aus Silikon bestehen.

LG

Hallo,

Magerquark, (fettarmer) Joghurt, Nüsse (gleichzeitig hoher Fettanteil), Skyr, Harzer Käse, Mozarella/Skyrella, Feta, Kefir, Putenbrust, Proteinpulver, Lachs, Bohnen. Es gibt da sehr viel Möglichkeiten, die wenig Kalorien bieten, um als Snack betitelt zu werden.

LG

Süßstoff, da weniger Kalorien.

Wenn du nicht einmal so eine einfache Aufgabe lösen kannst, solltest du dir keine Gedanken um Kcal machen. LG

Aloha,
es macht keinen Unterschied um wie viel Uhr du deine Kalorien einnnimmst, das ist ein Mythos, dass man dann automatisch zunimmt. Am Ende kommt es nur auf die Kalorienbilanz an.
LG

Aloha,
wie sollen wir realistisch antworten, wenn deine Frage/Wünsche nicht realistisch sind? Möchtest du das Gewicht danach halten? Dann eigne dir erstmal ein paar Informationen an. Willst du wirklich nur an diesem Tag "dünner" sein, dann hungere und übergebe dich.
LG

Wenn du es sehr fest willst, 50g Haferflocken und 100g Milch, willst du es noch feucht, dann 150g Milch.

LG

Wie viele traurige Aussagen hier zu finden sind. Google mal bitte intermittent fasting und dazu gehörige Studien. Um besser das Kaloriendefizit einzuhalten ist es aufjedenrall gut für Vielfraße, wie mich. Die meisten Menschen kriegen auch erst zur Mittagszeit ein starkes Hungergefühl, warum sollten sie denn frühstücken, wenn sie keinen Hunger haben? Das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, ist schon lange veraltet bzw. sehen es einige Leute einfach nur so.

LG